Nhiệt tình, ngọt ngào, ít chất béo, và thỏa mãn, và rất dễ đặt bánh mì với trái tim gai dầu.
Thành phần
Cup nước cam
Cốc sữa
1 quả chanh vừa, băm nhỏ và gieo hạt
1 quả trứng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén đường trắng
Cúp trái tim cây gai dầu
cốc quả việt quất, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng chảo ổ bánh 9x4 inch với giấy da.
Trộn nước cam, sữa, chanh, trứng, dầu và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn.
Trộn bột, đường, trái tim gai dầu, quả việt quất, baking soda và muối với nhau trong một bát vừa. Đổ hỗn hợp nước cam; khuấy để kết hợp. Đừng vượt qua. Đổ bột vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào ổ bánh ra sạch, 55 đến 60 phút. Để nguội trong 5 phút trước khi tháo ra khỏi chảo.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng quả việt quất tươi hoặc đông lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 11g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 116mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức yến mạch ba lô này nhanh chóng chuẩn bị và dễ dàng nấu ăn tại trại. Tôi đã tạo ra nó cho một chuyến đi xe đạp từ Pittsburgh đến Washington, DC, nó đủ để khiến hai người cảm thấy rất đầy đủ...
Công thức của ông tôi cho bánh kếp dày và tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức bánh mì nướng Pháp không trứng này có vị giống như bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường nhưng được làm mà không có trứng. Chồng tôi đã đưa ra công thức cho con trai của chúng tôi bị dị ứng...
Bữa sáng nhanh chóng và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 cốc sữa 2 chén táo...
Đây là một sinh tố bữa sáng protein cao nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng Nutribullet của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...