Một công thức tự phục hồi sinh ra từ những đêm dài và buổi sáng muộn. Một bữa ăn độc lập thực sự thịnh soạn, mạnh mẽ. Được biết đến bờ biển đến bờ biển nhờ những người bạn tuyệt vời. Có khả năng là một trong những món ăn đáng nhớ nhất của tôi theo những người bạn nói. Phục vụ với một bên của salsa, một tortilla và ly nước trái cây yêu thích của bạn.
Thành phần
Pound Sage Thịt lợn xúc xích (như Jimmy Dean)
1 cốc khoai tây đỏ khối
hành tây, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 chén nấm Bella đã cắt lát
3 quả trứng
1 muỗng cà phê rau mùi tây
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
Muối biển để nếm thử
hạt tiêu đen nứt tươi để nếm thử
Hướng
Đặt xúc xích trong một cái chảo gang lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi vụn và bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong khoai tây; Nấu cho đến khi bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 3 phút. Khuấy trong nấm; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Đẩy hỗn hợp vào các cạnh của chảo bằng thìa để tạo không gian ở trung tâm. Rạn trứng vào trung tâm và rắc rau mùi tây. Rắc phô mai Mexico trộn xung quanh hỗn hợp trên các cạnh. Che chảo và nấu cho đến khi lòng trắng trứng được đặt nhưng lòng đỏ vẫn chảy, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, Pierce lòng đỏ và trộn để kết hợp. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể cần thêm một ít dầu ô liu để nấu trứng ở bước 2.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 20g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 184mg | 61% |
| Natri 729mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng Scotch này làm cho một công thức đặc biệt ngon miệng và dễ dàng cho gia đình bạn. Chúng tôi phục vụ chúng tôi vào đêm Giáng sinh qua một chiếc giường rau diếp với cà chua thái lát và...
Smoothie anh đào xoài này là một món ăn nhẹ, đầy trái cây sẽ làm mát bạn vào mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 cốc anh đào rỗ 1 cốc xoài xắt nhỏ 1...
Rất nhanh, dễ dàng và ngon quế Pháp bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 lát Thành phần 3 quả trứng, đánh bại 2 muỗng cà phê...
Thức dậy những vị giác đó với một bữa sáng ngọt ngào và ngon miệng. Brown Sugar Bourbon là thành phần bí mật cho băm rang đơn giản này được phục vụ với một quả trứng rán trên đầu. Thời gian chuẩn...
Smoothie cải xoăn, dứa và rượu vang chuối này có vị giống như dứa và chuối - nó chỉ có màu xanh lá cây tươi sáng. Đừng sợ cải xoăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...