Đây là một công thức yêu thích để làm với các con tôi. Đó là một ý tưởng ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
4 quả trứng
Cốc sữa
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 lát phô mai Mỹ sắc nét, thái hạt lựu
2 (16 ounce) lon bột bánh quy bơ sữa (như Pillsbury)
4 muỗng canh xi -rô cây phong
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút.
Trong khi đó, đánh trứng và sữa cùng nhau trong một cái bát. Đổ vào một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumbe thành những mảnh nhỏ và trộn với những quả trứng được xáo trộn. Thêm phô mai Mỹ.
Flatten 1 Bánh quy và lấp đầy 2 muỗng canh hỗn hợp trứng. Đặt trên một tờ cookie không có dầu. Mưới với 1/2 muỗng xi -rô cây phong. Làm phẳng một chiếc bánh quy thứ hai và đặt lên trên. Pinch cạnh với nhau để giữ trong trám. Lặp lại với bánh quy còn lại, hỗn hợp trứng và xi -rô cây phong.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 476 | Calo |
| 22g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 476 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 1370mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 14g | |
| Canxi 134mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà trẻ em chắc chắn sẽ yêu thích. Bạn cũng có thể làm nó bằng táo thay vì chuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Mang trứng giăm bông và phô mai này rất dễ dàng và rất tốt. Tôi thường xào giăm bông trước khi thêm nó vào món trứng tráng để nó trở nên giòn và hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Quả việt quất và bơ đậu phộng trong các yến mạch qua đêm này làm cho một bữa sáng ngọt ngào. Được đóng gói với protein và ngọt với agave, những yến này chắc chắn sẽ giúp bạn đi đến giờ ăn trưa. Thời...
Bột yến mạch khỏe mạnh hơn với sự nhiệt đới, Pina Colada Flair. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) lon dứa...
Món thịt hầm gạo ngon lành này phục vụ độc đáo với thịt xông khói, xúc xích, giăm bông, bánh ngọt, bánh quy, bánh mì nướng và thạch. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...