Mang trứng giăm bông và phô mai này rất dễ dàng và rất tốt. Tôi thường xào giăm bông trước khi thêm nó vào món trứng tráng để nó trở nên giòn và hương vị hơn.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
4 lát deli deli, cắt thành những miếng nhỏ
2 quả trứng
2 muỗng cà phê hẹ tươi băm nhỏ, chia
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm giăm bông và nấu cho đến khi màu nâu và giòn, khuấy thường xuyên, khoảng 7 phút.
Đánh trứng với 1 muỗng cà phê hẹ, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ.
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo; Để nấu trong 30 giây. Nhấc các cạnh của trứng tráng để trứng chưa nấu chín dưới các cạnh nấu chín và tiếp xúc với chảo nóng. Lắc và nghiêng chảo để di chuyển trứng chưa nấu chín. Rắc phô mai cheddar lên trên và gấp một nửa trứng tráng. Lật và nấu cho đến khi trứng được thiết lập hoàn toàn và phô mai đã tan chảy, 30 giây đến 1 phút.
Trượt lên một cái đĩa và rắc 1 muỗng cà phê còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 531 | Calo |
| 39g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 531 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 427mg | 142% |
| Natri 2380mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 329mg | 25% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đa năng có thể được sửa đổi để phù hợp với sở thích của bạn. Bột yến mạch đông lạnh có thể được vận chuyển từ tủ đông sang bát cho bữa sáng buổi sáng thịnh soạn! Tôi thích sử...
Những chiếc bánh mì nướng kiểu Pháp này là tốt nhất của cả hai thế giới! Những lát brioche được nhúng trong một loại bánh mì nướng Pháp Eggy và được ép vào hình dạng bánh quế trong một chiếc bánh quế...
Những chiếc chảo này là những chiếc bánh ngọt của Mexico, tuyệt vời để làm trong thời gian mùa đông, đặc biệt là cho Giáng sinh. Mọi người thích đường topping màu nâu khi họ nướng. Thời gian chuẩn...
Bánh nướng bánh mì Pháp này là truyền thống mới của tôi cho buổi sáng Giáng sinh! Phục vụ với trái cây và/hoặc xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8...
Công thức parfait sữa chua này làm cho một bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng ngon miệng! Nó trông tuyệt vời trong một ly, nhưng cũng có thể được làm trong một cái bát. Sử dụng trái cây yêu...