Một công thức yến mạch cay, mật đường, và hơi rối!
Thành phần
Cốc sữa
cốc roll yến mạch
sữa chua Hy Lạp Plain
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng ăn hạt lanh
1 muỗng cà phê mật đường
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Gừng
1 nhúm muối
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 tép mặt đất nhúm
1 pinch mặt đất allspice
3 muỗng canh nho khô (tùy chọn)
3 muỗng canh quả óc chó xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa, yến mạch, sữa chua, đường nâu, bột hạt lanh, mật đường, chiết xuất vani, quế, gừng, muối, nhục đậu khấu, đinh hương và hạt tiêu trong hộp thủy tinh.
Làm lạnh hỗn hợp 8 giờ đến qua đêm. Đầu với nho khô và quả óc chó ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng sữa chua thông thường thay vì sữa chua Hy Lạp nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 14g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh sandwich brunch nhiều lớp khác thường, yêu thích cuối tuần của gia đình cũ. Một sự kết hợp hương vị ngon miệng của thịt xông khói, phô mai và dứa. Bạn sẽ thấy lý do tại sao họ gọi...
Đơn giản để làm, và chúng có hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 latkes Thành phần 3 khoai tây lớn, bóc vỏ và băm...
Một món ăn ngon mà tôi thích thực hiện khi các cháu gái và cháu trai của tôi qua đêm. Tuyệt vời với một ly sữa sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Một món thịt hầm một món với tất cả các món yêu thích sáng Chủ nhật của bạn: xúc xích, nước thịt, trứng, phô mai và bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung...
Bánh quế hơi dày đặc với một chút hương vị chanh và phô mai ricotta cho sự phong phú. Nếu bạn thích bánh nướng xốp ngô, tôi nghĩ bạn sẽ thích những thứ này. Cặp tốt với quả mọng tươi. Thời gian...