Một công thức yến mạch cay, mật đường, và hơi rối!
Thành phần
Cốc sữa
cốc roll yến mạch
sữa chua Hy Lạp Plain
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng ăn hạt lanh
1 muỗng cà phê mật đường
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Gừng
1 nhúm muối
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 tép mặt đất nhúm
1 pinch mặt đất allspice
3 muỗng canh nho khô (tùy chọn)
3 muỗng canh quả óc chó xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa, yến mạch, sữa chua, đường nâu, bột hạt lanh, mật đường, chiết xuất vani, quế, gừng, muối, nhục đậu khấu, đinh hương và hạt tiêu trong hộp thủy tinh.
Làm lạnh hỗn hợp 8 giờ đến qua đêm. Đầu với nho khô và quả óc chó ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng sữa chua thông thường thay vì sữa chua Hy Lạp nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 14g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh tortilla bột quấn quanh những quả trứng được xáo trộn mềm mại, với độ mặn của bơ. Thêm một số cà chua, phô mai vụn và thậm chí một ít rau mùi cho một burrito ăn sáng nếm tuyệt vời sẽ giúp...
Thêm Puff -Pastry vào danh sách những điều tốt mà bạn có thể ăn nhẹ trong bàn ủi bánh quế của mình. Mặc dù chúng không phồng lên nhiều như bánh nướng nướng, chúng bật ra giòn ở bên ngoài và mềm bên...
Công thức bột yến mạch nướng này đến từ đất nước Pennsylvania Amish. Mọi người cố gắng nó yêu nó! Phục vụ món ăn an ủi này đứng đầu với sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Thêm một chút màu xanh lá cây vào thịt xông khói và trứng buổi sáng của bạn bằng cách biến chúng thành một món salad! Làm lạnh bất kỳ thay đồ không sử dụng và sử dụng trong vòng vài ngày. Thời gian...
Vợ tôi và tôi đã thử nhiều công thức bánh quế và không bao giờ hoàn toàn hài lòng. Chúng tôi đã kết hợp chúng vào cái này mà chúng tôi yêu thích. Ngon và một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Chúng...