Maple và Brown Sugar Oatmeal là siêu dễ làm. Tôi đã mệt mỏi khi mua các gói, vì vậy tôi quyết định thử nghiệm và đây là nó!
Thành phần
1 cốc nước
Cúp yến mạch nấu nhanh
1 muỗng canh đường màu nâu sẫm đóng gói
1 muỗng canh xi -rô cây phong
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun sôi nước trong một nồi nhỏ. Thêm yến mạch và nấu, khuấy, trong 1 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong đường nâu và xi -rô cây phong. Đặt cho đến khi đạt được độ dày mong muốn, 2 đến 3 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 4g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 8g | |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm một quán cà phê latte với công thức dễ dàng này sẽ làm hài lòng tất cả những người uống cà phê. Tôi yêu Lattes Cafe nhưng mua chúng có thể đắt tiền. Hãy thử cái này ở nhà...
Sinh tố trái cây tươi và kem tươi này sẽ thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn mà không kéo dài dây thắt lưng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Công thức xúc xích và món thịt hầm trứng này là sự kết hợp hoàn hảo của trứng, xúc xích, bánh mì và phô mai. Nó dịu dàng và ngon miệng, và gia đình thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức dưới một giờ cho một món ăn xào ăn sáng, giàu có, ăn sáng cũng có thể làm việc như một món ăn chính cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Suy đồi? Đúng! Ngọt? Đúng! Ngon? Đúng! Tôi vừa đánh bông này sáng nay. Tôi yêu những thứ chanh, và nó phải ngọt ngào. Không có vị chua đó, không cảm ơn bạn. Đây là một cái gì đó thú vị để làm vào...