Chúng được thiết kế để là một cách tuyệt vời để sử dụng hết một số bí ngô. Ăn với bơ mật ong và xi -rô cây phong.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
cốc lúa mì mầm
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
1 muỗng canh bột nở
Cốc sữa
cốc bí ngô xay nhuyễn
2 muỗng bơ tan chảy
2 muỗng canh dầu ô liu
Cup unweetened Applesauce
1 quả trứng
1 lòng trắng trứng
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Kết hợp bột mì, lúa mì, đường, quế, gia vị bánh bí ngô, nhục đậu khấu, muối và bột nở trong một cái bát. Để qua một bên.
Đánh bại sữa cùng nhau, bí ngô xay nhuyễn, bơ, dầu, táo, toàn bộ trứng và lòng trắng trứng. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp bí ngô cùng với hồ đào.
Múc bột bánh trên sắt bánh quế đã được làm nóng trước. Nấu bánh quế cho đến khi vàng và giòn, 5 đến 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 26g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 711mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 243mg | 19% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra chiếc bánh ricotta không vỏ này cho con gái tôi không có gluten. Cô ấy chỉ thích nó cho bữa sáng. Thật tuyệt với trái cây cho bữa sáng hoặc với kem đánh bông cho một món tráng miệng...
Một loại ngũ cốc ăn sáng nhanh và lành mạnh hoặc đồ ăn nhẹ năng lượng cao. Bột yến mạch làm bằng dừa, nho khô, quả nam việt quất, quả óc chó. Gạo nâu có thể được sử dụng thay cho bột yến mạch. Thời...
Một ly sinh tố tuyệt vời cho người yêu xoài thực sự! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 5 cốc Thành phần 3 cốc xoài thái hạt lựu 1 chén đào nhỏ hoặc đông lạnh...
Công thức này sẽ có thể mang tất cả các hương vị tuyệt vời của mùa thu cùng nhau. Nó thật sự tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục...
Bữa ăn trưa của tôi, món ăn thịt ly sinh tố của tôi. Bơ đậu phộng và thạch trong ly, yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 16 ounce Thành phần 20 quả dâu tây...