Công thức này sẽ có thể mang tất cả các hương vị tuyệt vời của mùa thu cùng nhau. Nó thật sự tốt.
Thành phần
1 cốc sữa
cốc roll yến mạch
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
thìa muối
cốc bí ngô đóng hộp
Hướng
Đun sữa để đun sôi trong một chậu nhỏ trên trung bình cao. Khuấy yến mạch, đường nâu, đường trắng, quế, gia vị bánh bí ngô và muối vào sữa sôi. Đặt một nắp trên nồi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu, thỉnh thoảng khuấy trong 3 phút. Khuấy bí ngô xay nhuyễn vào hỗn hợp yến mạch cho đến khi mịn; Nấu và khuấy liên tục thêm 2 phút nữa.
Loại bỏ từ nhiệt; Đặt bột yến mạch 2 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 603 | Calo |
| 12g | Mập |
| 107g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 603 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 107g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 59g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 556mg | 43% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 963mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn biết bao nhiêu trẻ em thích trứng? Chúng tôi sẽ nghĩ như vậy cho đến khi tôi phục vụ họ Quiche của tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng...
Bánh mì Marzipan Giáng sinh này là một điều tuyệt đối phải có cho ngày lễ, và một bữa tối truyền thống sẽ không hoàn thành nếu không có món tráng miệng này. Nó có vẻ phức tạp từ cái nhìn đầu tiên...
Một bánh mì zucchini ẩm với hương vị của cây phong. Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 quả trứng 1 chén dầu thực vật 1 cốc đường nâu đóng gói 1 chén đường trắng 3 muỗng cà phê chiết xuất...
Casserole Bữa sáng Lưỡi liềm này là tuyệt vời để giải trí và có rất nhiều sự linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Công thức thịt hầm ăn sáng này được làm bằng băm nâu, xúc xích, trứng và phô mai - điều gì không yêu? Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nướng nó. Thật tuyệt...