Công thức này sẽ có thể mang tất cả các hương vị tuyệt vời của mùa thu cùng nhau. Nó thật sự tốt.
Thành phần
1 cốc sữa
cốc roll yến mạch
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
thìa muối
cốc bí ngô đóng hộp
Hướng
Đun sữa để đun sôi trong một chậu nhỏ trên trung bình cao. Khuấy yến mạch, đường nâu, đường trắng, quế, gia vị bánh bí ngô và muối vào sữa sôi. Đặt một nắp trên nồi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu, thỉnh thoảng khuấy trong 3 phút. Khuấy bí ngô xay nhuyễn vào hỗn hợp yến mạch cho đến khi mịn; Nấu và khuấy liên tục thêm 2 phút nữa.
Loại bỏ từ nhiệt; Đặt bột yến mạch 2 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 603 | Calo |
| 12g | Mập |
| 107g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 603 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 107g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 59g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 556mg | 43% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 963mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng, thịt bò băm, ớt chuông xanh, nấm và cà chua nướng trong một món thịt hầm hoàn hảo bất cứ lúc nào trong ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Đây là bánh sandwich Monte Cristo thực sự. Nó có một loại bột dày đẹp và hoàn toàn ngon. Thưởng thức bánh sandwich nóng với thạch nho hoặc làm nước sốt nho với thạch, nước và kem nặng. Thời gian...
Những bánh quy ăn sáng chuối này là một phiên bản thậm chí còn lành mạnh hơn của bánh quy bột yến mạch II của Jemima. Tôi ăn 4 trong số này cho bữa sáng - yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nhìn vào gò đất cà rốt từ máy ép trái cây của tôi và sau đó tại con gái 2 1/2 của tôi (người yêu bánh mì) đã truyền cảm hứng cho tôi để thử nghiệm các công thức nấu ăn bột cà rốt. Muffin này dày đặc...
Mmmmm ... Bánh mì chuối ngon không có tất cả chất béo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 - 9x5 inch Thành phần 2 quả trứng...