Trứng, thịt bò băm, ớt chuông xanh, nấm và cà chua nướng trong một món thịt hầm hoàn hảo bất cứ lúc nào trong ngày.
Thành phần
12 quả trứng
1 (15 ounce) Có thể Hormel Mary Kitchen Băm thịt bò
1 cà chua, thái hạt lựu
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
Cốc ăn nấm tươi thái hạt lựu
2 muỗng canh hành lá nhỏ màu xanh lá cây
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dầu nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Nhẹ nhàng đánh trứng trong một bát trộn lớn. Thêm băm thịt bò ngô và khuấy để phá vỡ các khối. Trộn trong cà chua, hạt tiêu xanh, nấm, hành lá, muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp để chuẩn bị món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau mềm và trứng được đặt, 15 đến 20 phút.
Để ngồi vài phút trước khi cắt vào hình vuông và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 194mg | 65% |
| Natri 591mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 115mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nướng kiểu Pháp ăn bơ đậu phộng này là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới cho bất kỳ người đam mê bơ sô cô la và đậu phộng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức bánh mì chuối này với kem chua là tuyệt vời! Tôi biết, có lẽ bạn đang nghĩ, "Ồ không! Một công thức bánh mì chuối khác!" Nhưng cái này có một chút khác biệt: kem chua làm cho món...
Ngay cả những người làm bánh nhỏ nhất cũng có thể giúp loại bỏ những cuộn quế lễ hội này cho một bữa sáng ngày lễ (hoặc tặng cho bạn bè hoặc hàng xóm). Chuẩn bị bột, để người trợ giúp của bạn chọn từ...
Smoothie tuyệt đẹp, ngon và tràn đầy năng lượng này là một món quà hoàn hảo đến buổi sáng! Đồ uống này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng và năng lượng để thức dậy và đi cả ngày. Thời...
Lớp phủ giòn bên ngoài, nhai bên trong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 mảnh Thành phần 6 quả trứng 5 muỗng cà phê đường trắng thìa...