Smoothie tuyệt đẹp, ngon và tràn đầy năng lượng này là một món quà hoàn hảo đến buổi sáng! Đồ uống này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng và năng lượng để thức dậy và đi cả ngày.
Thành phần
2 cốc rau bina tươi
2 cốc nước cam, chia
1 chén đào đông lạnh
1 cốc dứa đông lạnh
2 quả chuối đông lạnh, giảm một nửa, chia
2 muỗng cà phê bột trà xanh (matcha)
1 chén quả mâm xôi đông lạnh
1 cốc dâu tây đông lạnh
Hướng
Kết hợp rau bina, 1 cốc nước cam, đào, dứa, 1 chuối giảm một nửa và bột trà xanh trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi kết hợp. Đổ sinh tố vào ly.
Rửa sạch máy xay.
Kết hợp 1 cốc nước cam, quả mâm xôi, dâu tây và 1 chuối giảm một nửa trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi kết hợp. Đổ sinh tố berry vào một ly riêng biệt.
Kết hợp sinh tố bằng cách đổ chúng cùng một lúc từ phía đối diện của ly phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bột matcha nghi lễ hoặc cao cấp được đề xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 1g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 111mg | 553% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 757mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Blintz Stacks với Peach Filling. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (24 ounce) phô mai carton Cottage 2 quả...
Yummy dễ dàng ăn sáng soong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 quả trứng, đánh bại 1 cốc...
Hatch Green Chile từ New Mexico có thể là chất gây nghiện nhất trên Trái đất. Tại Chicago Dog nổi tiếng ở Santa Fe, New Mexico, họ sẽ xếp hàng trong một trận bão tuyết để có được sự thay đổi của công...
Một công thức lấy cảm hứng từ một nhà hàng brunch địa phương. Phô mai boursin mang lại cho trứng tráng một loại kem đáng kinh ngạc. Một món ăn sáng/bữa sáng tuyệt vời. Tôi thích một sự pha trộn của...
Đây là một món ăn nhẹ hoặc ngũ cốc tuyệt vời. Vào buổi sáng mùa đông lạnh lẽo, đổ một ít sữa và đun nóng trong lò vi sóng cho bữa sáng ấm áp và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...