Đây là một món ăn nhẹ hoặc ngũ cốc tuyệt vời. Vào buổi sáng mùa đông lạnh lẽo, đổ một ít sữa và đun nóng trong lò vi sóng cho bữa sáng ấm áp và thoải mái.
Thành phần
4 cốc yến mạch lỗi thời
Cúp hồ đào băm nhỏ
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Cup hạt hạt lanh
2 muỗng cà phê quế xay
cốc dầu canola
tách xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê hương vị phong
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C).
Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn yến mạch, hồ đào, quả óc chó, hạt lanh và quế trong một bát lớn.
Khuấy dầu canola, xi -rô cây phong, hương vị cây phong và muối với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào hỗn hợp yến mạch và khuấy đều để phủ đều.
Trải đều hỗn hợp kết quả lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 40 phút.
Đặt granola sang một bên để nguội hoàn toàn trước khi đột nhập vào các khối. Lưu trữ trong hộp kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 12g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 36mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 152mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh phô mai không vỏ này rất đơn giản để làm và rau có thể được thay thế với những gì bạn có. Nếu bạn muốn một cú đánh của souffle đắt tiền được bán tại một chuỗi quán cà phê địa phương...
Công thức bánh mì Soda Ailen này khác với những người khác mà tôi đã thử. Thật dễ dàng để làm, và ẩm bên trong với bề ngoài giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Một bánh mì nhanh chóng ẩm và ngon cho bụng! Dễ dàng và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: Ổ bánh 2...
Tôi nhìn và nhìn vào cửa hàng tạp hóa cho một xúc xích ăn sáng không bao gồm đường. Đó là một cuộc tìm kiếm dài và không có kết quả, vì vậy tôi quyết định tự làm nó. Sau một vài lần thử, mang lại xúc...
Những quả bóng bánh mì tròn đầy kem phô mai này là hoàn hảo cho bữa sáng và rất dễ làm! Bột không yêu cầu men, và là một sự thay thế lành mạnh hơn cho bột thông thường! Bột hai thành phần được đóng...