Bữa sáng

Bánh quy bữa sáng chuối

Thời gian nấu: 20
Phần: 36

Những bánh quy ăn sáng chuối này là một phiên bản thậm chí còn lành mạnh hơn của bánh quy bột yến mạch II của Jemima. Tôi ăn 4 trong số này cho bữa sáng - yum!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
36
Năng suất:
36 cookie

Thành phần

  • 1 cốc đường nâu đóng gói

  • 1 cốc chuối chín, chia

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

  • cốc bột mì đa dụng

  • 1 SCOOP Cake có hương vị 100% Whey Protein Powder (như tiêu chuẩn vàng Dinh dưỡng tối ưu 100% whey)

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê quế mặt đất

  • muỗng cà phê baking soda

  • Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất

  • 3 cốc yến mạch cuộn

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ tấm bánh quy.

  2. Kem Brown Sugar và 3/4 chén chuối với nhau trong một bát lớn bằng cách sử dụng máy trộn điện. Đánh bại trong chuối còn lại. Khuấy trong chiết xuất vani.

  3. Kết hợp bột mì, bột protein, muối, quế, baking soda và đinh hương trong một bát khác; Khuấy vào hỗn hợp chuối. Trộn trong yến mạch cuộn.

  4. Thả xuống những muỗng canh tròn vào các tấm cookie đã chuẩn bị; Để lại phòng để lan rộng.

  5. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh được đặt và vàng, 8 đến 10 phút. Để cookie nguội trên các tấm trong 5 phút trước khi chuyển sang giá dây để nguội hoàn toàn.

Ghi chú của Cook:

Sử dụng một loại bột protein khác nhau sẽ thay đổi thông tin dinh dưỡng. Bạn có thể bỏ qua bột protein và tăng bột lên 1 cốc. Bạn cũng có thể bỏ qua các đinh hương và tăng quế lên 1/4 muỗng cà phê nếu bạn muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

67 Calo
1g Mập
14g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 36
Calo 67
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 84mg 4%
Tổng số carbohydrate 14g 5%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 7g
Protein 2g
Vitamin C 1mg 3%
Canxi 10mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 58mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Trứng lấy cảm hứng từ Ma-rốc

Trứng là một loại protein tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, điều này rất cần thiết để kiểm soát mức đường của bạn. Ở Mỹ, chúng ta thường nghĩ về trứng như một món ăn sáng nhưng bữa ăn này là tuyệt vời cho...

Qua đêm matzo nướng

Đây là một món ăn thân thiện với phở ăn sáng! Chúng ta thường ăn kugel với nho khô và quế. Tôi đã chọn sử dụng nho khô, táo khô và quả mơ khô. Kugels thường rất đậm đặc và có một tấn kem chua và phô...

Bánh mì hoa Phục sinh kéo dài

Bánh mì hoa Phục sinh này là một loại bột phong phú, phong phú được xoắn thành những bông hoa xinh đẹp, sau đó chứa đầy mứt để làm một món ăn suy đồi. Kéo nó thành cánh hoa để phục vụ. Thời gian...

Brunch khoai tây hầm

Công thức thịt hầm khoai tây này đã được trao cho tôi, và tôi tiếp tục chuyển nó cho tất cả những người thử nó. Bên cạnh việc rất ngon, nó rất linh hoạt đến nỗi tôi thậm chí đã sử dụng nó như một món...

Bánh ngô

Những chiếc bánh này được gia đình tôi yêu cầu thường xuyên để ăn sáng. Công thức rất dễ ném cùng nhau và hương vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...