Bánh kếp keto ngon, dễ dàng và nhanh chóng. Phục vụ với xi -rô và tùy chỉnh với sự lựa chọn của bạn về toppings, như quả hồ đào, kem đánh bông hoặc mứt việt quất. Nếu bạn hoàn toàn là keto, hãy bỏ đường.
Thành phần
2 ounces kem phô mai, mềm
2 quả trứng
1 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon Ground Cinnamon
Nấu ăn
Hướng
Kết hợp kem phô mai, trứng, đường và quế trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Để nghỉ 2 phút hoặc nhấn nhẹ vào bộ đếm để loại bỏ bong bóng.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn. Đổ 1/4 bột vào chảo; Nấu cho đến khi bong bóng bắt đầu hình thành, khoảng 2 phút. Lật và nấu cho đến khi nấu qua, khoảng 1 phút. Chuyển sang một tấm sạch. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 30g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 434mg | 145% |
| Natri 308mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Canxi 110mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Các giống lai ngọt/mặn đôi khi có thể khó khăn nhưng tôi nghĩ rằng điều này hoạt động rất đẹp. Rốt cuộc, chúng ta đang nói về thịt xông khói, phô mai và hành tây, vì vậy nó không phải là một cú sốc...
Bánh quy và công thức hấp dẫn này sử dụng bánh quy bơ sữa và xúc xích thịt lợn vụn cho một bữa sáng yêu thích gia đình, nồng nhiệt, đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Một ly sinh tố tuyệt vời và siêu lành cho bất cứ lúc nào! Dưới 200 calo mỗi khẩu phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc nước ép dứa...
Đây là một công thức tuyệt vời có thể được thực hiện trước và chuẩn bị dễ dàng. Đó là một món thịt hầm tuyệt vời và làm đầy có thể dễ dàng nhân đôi khi bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một công thức dễ dàng cho bánh kếp chuối gọi các thành phần bạn có thể đã có. Trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3...