Đây là những quán bar mềm mại, đơn giản, nhưng ngon miệng được làm bằng các thành phần ngon. Chúng luôn là một cú hích lớn khi tôi làm chúng cho bạn bè và đưa họ đến trường.
Thành phần
cốc bơ đậu phộng
cốc đường nâu
2 muỗng bơ
1 quả trứng
muỗng cà phê vani
1 quả chuối chín, nghiền
cốc roll yến mạch
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh mầm lúa mì
muỗng cà phê baking soda
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9x9 inch.
Trong một bát trộn, đánh với bơ đậu phộng, đường nâu và bơ với một máy trộn điện cho đến khi mịn và mịn. Đánh trong chiết xuất trứng và vani, sau đó là chuối. Khuấy trong yến mạch, bột mì, mầm lúa mì và baking soda cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Trải trong chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được thiết lập và có màu nâu nhạt, 20 đến 25 phút. Lấy ra khỏi lò và nguội trong chảo trên giá dây trước khi cắt vào thanh.
Ghi chú của Cook
Nếu bạn không phải là một người hâm mộ chuối, hãy thay thế 1/2 chén táo không đường cho chuối.
Khi tôi không có mầm lúa mì, tôi sử dụng 2 muỗng bột hạt lanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 95mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole Bữa sáng Lưỡi liềm này là tuyệt vời để giải trí và có rất nhiều sự linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Bữa sáng cay ngon burritos không có dầu mỡ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 burritos Thành phần Pound Chorizo Xúc xích Nấu ăn chén...
Dì của cha tôi thường làm nước sốt này cho bữa sáng mỗi khi chúng tôi đến thăm. Nó đã là một mặt hàng chủ lực trong gia đình của chúng tôi miễn là tôi có thể nhớ. Tôi đã điều chỉnh nó một chút để phù...
Pizza siêu dễ làm với tất cả hương vị tuyệt vời của trứng Benedict. Ăn một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 muỗng bơ 12 quả...
Bánh pudding có độ dày tinh bột thú vị này với hạnh nhân có thể được ăn nóng hoặc lạnh trong tháng Ramadan, đặc biệt là trên Sohur hoặc Iftar. Điều chỉnh cả đường và nước hoa hồng để nếm thử. Thời...