Một quiche khá nhanh, đáng ngạc nhiên-ngay cả những người nghi ngờ Quiche cũng sẽ thích nó!
Thành phần
2 muỗng bơ
2 cốc cắt lát tỏi tây
1 (9 inch) lớp vỏ bánh đông lạnh, tan băng
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
cốc phô mai romano
1 muỗng canh bột mì đa dụng
4 quả trứng
1 chén kem nặng
1 cà chua, cắt lát mỏng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và xào tỏi tây cho đến khi mềm. Trải đều trên đáy lớp vỏ bánh.
Trong một cái bát, ném cùng với phô mai Thụy Sĩ, phô mai Romano và bột mì. Trải trên tỏi tây.
Trong một bát riêng, đánh nhau với trứng và kem nặng. Đổ lên lớp phô mai trong lớp vỏ bánh. Đầu với các lát cà chua, và nêm muối và hạt tiêu.
Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước. Giảm nhiệt xuống 325 độ F (165 độ C) và tiếp tục nướng 30 phút, cho đến khi lớp vỏ có màu nâu nhẹ và một con dao được đưa vào giữa của quiche sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 39g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 51% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 204mg | 68% |
| Natri 359mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh kếp không có gluten và không có sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 bánh kếp Thành phần 1 chén bột gạo ngọt 2 muỗng cà...
Cách ngon để sử dụng trái cây mùa hè tươi. Có thể được tráng men nếu bánh mì ngọt hơn là mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 2...
Tôi làm những thứ này vào đêm hôm trước và nướng chúng vào buổi sáng. Gia đình và bạn bè của tôi không thể tránh xa họ. Họ rất ẩm và giàu có. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Trong nỗ lực ăn uống lành mạnh hơn, tôi đã nghĩ ra công thức này cho một bánh mì zucchini lành mạnh hơn nhiều, và tôi đã ngạc nhiên khi thấy một cái gì đó tốt cho bạn có vị rất ngon. Tôi có cây mâm...
Tôi đã đưa ra công thức này vào một buổi sáng trong khi chuẩn bị bữa sáng cho khách ở giường và bữa sáng. Nó trở thành một trong những món ăn được yêu cầu nhiều nhất của chúng tôi và sau đó tôi đã...