Một quiche khá nhanh, đáng ngạc nhiên-ngay cả những người nghi ngờ Quiche cũng sẽ thích nó!
Thành phần
2 muỗng bơ
2 cốc cắt lát tỏi tây
1 (9 inch) lớp vỏ bánh đông lạnh, tan băng
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
cốc phô mai romano
1 muỗng canh bột mì đa dụng
4 quả trứng
1 chén kem nặng
1 cà chua, cắt lát mỏng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và xào tỏi tây cho đến khi mềm. Trải đều trên đáy lớp vỏ bánh.
Trong một cái bát, ném cùng với phô mai Thụy Sĩ, phô mai Romano và bột mì. Trải trên tỏi tây.
Trong một bát riêng, đánh nhau với trứng và kem nặng. Đổ lên lớp phô mai trong lớp vỏ bánh. Đầu với các lát cà chua, và nêm muối và hạt tiêu.
Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước. Giảm nhiệt xuống 325 độ F (165 độ C) và tiếp tục nướng 30 phút, cho đến khi lớp vỏ có màu nâu nhẹ và một con dao được đưa vào giữa của quiche sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 39g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 51% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 204mg | 68% |
| Natri 359mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì nhanh, ẩm, phù hợp cho bữa sáng hoặc thậm chí Lễ Tạ ơn. Đó là một phiên bản thuần chay, không chứa sản phẩm động vật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Tôi đã tìm thấy một công thức ở đây mà cuối cùng tôi đã thay đổi rất nhiều nó hầu như không giống với những gì tôi bắt đầu, và gia đình tôi yêu họ. Tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bổ sung tốt đẹp. Những...
Đây là một thức uống cực kỳ lành mạnh, tôi có hầu như mỗi sáng và tuyệt vời khi cai nghiện khi bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn chỉ cần chơi xung quanh để tìm đồ uống hoàn hảo...
Công thức bánh mì zucchini này làm cho hai ổ bánh mì ẩm, mịn, sô cô la, tuyệt vời để tặng trong những ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục...
Món ăn nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 chảo 9x13 inch Thành phần 2 (16 ounce) Gói khoai tây băm đông lạnh 2...