Kem sữa chua parfaits làm bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ cân bằng ngon. Sử dụng công thức này: 2/3 cốc sữa chua, 1/2 trái cây xắt nhỏ, 2 muỗng canh giòn, 1 muỗng cà phê mưa phùn và 1 muỗng cà phê thảo mộc tươi để làm phiên bản của riêng bạn.
Thành phần
5 ounces sữa chua, Hy Lạp, Nonfat, Blueberry
Cup Blackberries
2 muỗng nhiều hạnh nhân
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Hướng
Muỗng 1/3 cốc sữa chua vào một ly hoặc bình Parfait 6 đến 8 ounce. Sữa chua hàng đầu 1/2 nửa quả mâm xôi, 1/2 hạnh nhân và 1/2 mật ong. Lặp lại các lớp với sữa chua còn lại, quả mọng, hạnh nhân và mật ong. Parfait hàng đầu với húng tây.
Lời khuyên
Hãy thử parfait nhiệt đới tart của chúng tôi
Hãy thử peach peach của chúng tôi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 7g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phô mai được trộn với các loại thảo mộc và tan chảy trong món trứng tráng kem phô mai này, và nó có được một hương vị tuyệt vời mà bạn sẽ không liên kết với phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 10...
Những cuộn quế bánh gừng này giống như một cinnabon trên steroid-mọi người sẽ yêu chúng. Các cuộn là bơ, có đường và hương vị như bánh gừng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian tăng: 2 giờ 25 phút...
Đây là những chiếc bánh paleo ngon nhất mà tôi đã thử. Siêu dễ dàng và nhanh chóng quá! Đầu với mật ong hữu cơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức này là một sự sai lệch tốt đẹp so với các công thức nấu ăn truyền thống bởi vì nó mang lại một chút hương vị ngọt ngào cho granola của bạn, là hoàn hảo để ăn mừng mùa thu. Thời gian chuẩn...
Cho đến nay, đây là điều tốt nhất tôi nghĩ ra cho bánh quế. Họ có được một lớp vỏ ngoài giòn đẹp trong bàn ủi bánh quế của tôi mà tôi thấy ngon. Được cảnh báo: Bạn phải thích kiều mạch để thích những...