Kem phô mai được trộn với các loại thảo mộc và tan chảy trong món trứng tráng kem phô mai này, và nó có được một hương vị tuyệt vời mà bạn sẽ không liên kết với phô mai kem.
Thành phần
4 ounces kem phô mai, mềm
cốc lá rau mùi tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng bơ, chia
8 quả trứng lớn, chia
Hướng
Trộn kem phô mai và rau mùi trong một cái bát. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đun nóng 1/4 bơ trong chảo trứng tráng dày dạn hoặc chảo rán không dính 8 inch trên lửa vừa cao. Khi bơ nóng và sủi bọt, xoay nó trong chảo.
Ngay trước khi bơ bắt đầu nâu, đánh 2 quả trứng và đổ vào chảo. Giảm nhiệt.
Sau 10 giây hoặc lâu hơn, trứng tráng sẽ đông lại. Đẩy trứng tráng sang một bên của chảo bằng thìa hoặc thìa để cho phép trứng sống chảy vào chảo được làm sạch. Lặp lại điều này một lần nữa, sau đó loại bỏ chảo khỏi nhiệt.
Dab 1/4 của phô mai kem herbed trong một dòng dọc theo giữa trứng ốp la. Nêm với muối và hạt tiêu. Nếu trứng tráng chưa được thiết lập hoàn toàn, hãy đặt chảo trên lửa vừa trong 30 giây nữa.
Trượt trứng ốp la từ chảo lên một cái đĩa, vì vậy nó cuộn lên, bao quanh việc làm đầy phô mai kem. Làm cho thêm 3 món tráng miệng theo cùng một cách.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 29g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 426mg | 142% |
| Natri 288mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng sous vide mềm với lòng đỏ vừa được hòa tan và những người da trắng khó nắm bắt. Trứng là một ứng cử viên tuyệt vời cho sous vide vì bạn có thể nhận được sự nhất quán của lòng đỏ mà không thể...
Chiếc bát ăn sáng low-carb cao này sẽ giữ cho bạn đầy đủ cả buổi sáng. Hãy thoải mái sử dụng các loại rau khác nhau, hoặc thử nó với giăm bông thay vì thịt xông khói! Bạn cũng có thể sử dụng bơ hoặc...
Nau nếm gà nướng được phủ trong bột bánh quế mặn và nấu chín cho đến khi giòn và vàng trong một chiếc bánh quế. Nhúng vào nước sốt nướng hoặc xi -rô cây phong và ngấu nghiến chúng! Thời gian chuẩn...
Chỉ cần một lượng gia vị phù hợp và một loại nho khô cho những chiếc bánh nướng xốp có kích thước cắn này hương vị mạnh mẽ của một chiếc bánh táo kiểu cũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12...
Những bánh quy ăn sáng yến mạch này rất nhanh, đơn giản và ngon miệng! Hoàn hảo cho những buổi sáng vội vã trên đường đến trường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...