Món mì cá ngừ cổ điển này được ném với mì ống, đậu Hà Lan và pimentos trong nước sốt kem, sau đó nướng cho đến khi sủi bọt với một lớp vỏ vụn giòn. Phục vụ với sự kết hợp rau quả đông lạnh yêu thích của bạn, tiếp theo là kem cho món tráng miệng.
Thành phần
2 chén mì trứng nấu chín nóng
2 (6 ounce) cá ngừ lon, thoát nước và bong tróc
1 (10,5 ounce) có thể kem súp cần tây của Campbell hoặc kem celery cô đặc 98% của Campbell
1 chén đậu Hà Lan nấu chín
Cốc sữa
2 muỗng canh pimentos xắt nhỏ (tùy chọn)
2 muỗng canh bánh mì khô
1 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C).
Trộn với mì, cá ngừ, súp ngưng tụ, đậu Hà Lan, sữa và pimentos trong một món nướng 1 1/2-quart cho đến khi kết hợp tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Trong khi đó, trộn với vụn bánh mì và bơ tan chảy trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp.
Rắc bánh mì hỗn hợp vụn lên trên đỉnh của thịt hầm. Tiếp tục nướng cho đến khi topping có màu nâu vàng, khoảng 5 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế kem súp nấm cho kem cần tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 9g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 497mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 710mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn nướng dễ dàng này luôn luôn mềm và ngon ngọt. Nước sốt kem được phục vụ ngon hơn gạo hoặc khoai tây nghiền - và bạn có thể có tất cả các thành phần trong tay. Thời gian chuẩn bị...
Những loại gạo chiên tự làm tốt nhất bạn có thể làm! Thịt xông khói có thể là phi truyền thống, nhưng nó thêm một chút khủng hoảng. Điều này là tuyệt vời với thịt gà hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ướp đơn giản luôn hoạt động hoàn hảo. Một trong những công thức nấu ăn cá hồi yêu thích của tôi. Ăn với mì mè và ngô ngọt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Tilapia rán dễ dàng, tẩm bột nhẹ và chiên nhanh trong một lượng bơ và dầu ô liu bằng nhau. Sau đó, đứng đầu với một loại nước sốt rượu vang và trang trí với những chiếc áo choàng. Thời gian chuẩn...
Người chồng Croatia của tôi yêu Cevapi, vì vậy tôi đã cố gắng làm một số cho anh ấy và anh ấy yêu họ. Tôi đã làm nó với thịt bò và thịt bê, mà tôi biết không phải là truyền thống, nhưng nó rất ngon...