Món mì cá ngừ cổ điển này được ném với mì ống, đậu Hà Lan và pimentos trong nước sốt kem, sau đó nướng cho đến khi sủi bọt với một lớp vỏ vụn giòn. Phục vụ với sự kết hợp rau quả đông lạnh yêu thích của bạn, tiếp theo là kem cho món tráng miệng.
Thành phần
2 chén mì trứng nấu chín nóng
2 (6 ounce) cá ngừ lon, thoát nước và bong tróc
1 (10,5 ounce) có thể kem súp cần tây của Campbell hoặc kem celery cô đặc 98% của Campbell
1 chén đậu Hà Lan nấu chín
Cốc sữa
2 muỗng canh pimentos xắt nhỏ (tùy chọn)
2 muỗng canh bánh mì khô
1 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C).
Trộn với mì, cá ngừ, súp ngưng tụ, đậu Hà Lan, sữa và pimentos trong một món nướng 1 1/2-quart cho đến khi kết hợp tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Trong khi đó, trộn với vụn bánh mì và bơ tan chảy trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp.
Rắc bánh mì hỗn hợp vụn lên trên đỉnh của thịt hầm. Tiếp tục nướng cho đến khi topping có màu nâu vàng, khoảng 5 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế kem súp nấm cho kem cần tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 9g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 497mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 710mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos nướng này kết hợp hai loại thực phẩm yêu thích của chúng tôi, Fish và Tex-Mex. Họ nhắc nhở chúng ta về việc sống trên Bờ biển vùng Vịnh Texas. Bây giờ chúng ta sống ở Colorado, tôi phải...
Tôi đã thực hiện điều này cho lễ Phục sinh và nhận được một yêu cầu của gia đình để làm lại cho Ngày của Mẹ. Những khoản tiền này là dành cho gia đình, vì vậy nó làm cho khá nhiều. Thời gian mất...
Khoai tây nhỏ được rang trong gia vị za'atar là giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Caserole đậu calico này có đậu thận, đậu nướng và đậu bơ kết hợp với thịt bò xay, thịt xông khói và hành tây. Món nướng này dày, thịnh soạn và khá ngon, quá! Nó cũng có thể được thực hiện trong một...
