Đây là một món ướp đơn giản luôn hoạt động hoàn hảo. Một trong những công thức nấu ăn cá hồi yêu thích của tôi. Ăn với mì mè và ngô ngọt.
Thành phần
Cup Light Nước tương
cốc rượu sake
Cup Mirin (rượu vang châu Á ngọt)
2 muỗng canh đường trắng
2 (6 ounce) phi lê cá hồi
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trộn nước tương, rượu sake, mirin và đường trong một món ăn nông; Đặt phi lê cá hồi vào món ăn, da lên. Che và làm lạnh 2 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa cao. Để ráo cá hồi và bảo lưu ướp. Pan chiên cá hồi 4 đến 5 phút mỗi bên, dần dần thêm ướp vào chảo, điều này sẽ tăng cường hương vị và giúp giữ ẩm cá hồi. Phục vụ một khi cá hồi được nấu chín và dễ dàng bị vùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 600 | Calo |
| 32g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 600 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1903mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Jalapeo và Bacon Mac và Cheese này có hương vị phô mai cheddar sắc nét mạnh mẽ với một cú đá thêm từ Jalapeos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Một món thịt hầm của các loại rau theo mùa rất dễ chuẩn bị. Nó có thể được thực hiện một ngày phía trước - chỉ cần hâm nóng lại trước khi phục vụ. Món ăn này có thể được thay đổi để bao gồm bất kỳ...
Tôi làm món gà hạt điều này trong bếp đa chức năng fagor của tôi, nơi nó nấu trong khoảng 2 giờ (mỏ của tôi nóng), nhưng bạn cũng có thể làm nó trong một nồi nấu chậm truyền thống; Chỉ cho phép thời...
Nếu bạn yêu thích thực phẩm của người Ethiopia, chìa khóa này Sir Alicha là một người phải thử. Đây là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Phục vụ nóng trên Injera để ngâm nước sốt. Thời gian...
Tôi không biết mình đã có cái này ở đâu. Nó phải là một nhà hàng, và tôi không thể tìm thấy bất kỳ công thức nấu ăn nào gần với những gì tôi nhớ. Vì vậy, đây là tôi đảm nhận nó. Tôi làm điều này cho...