Đây là một món ướp đơn giản luôn hoạt động hoàn hảo. Một trong những công thức nấu ăn cá hồi yêu thích của tôi. Ăn với mì mè và ngô ngọt.
Thành phần
Cup Light Nước tương
cốc rượu sake
Cup Mirin (rượu vang châu Á ngọt)
2 muỗng canh đường trắng
2 (6 ounce) phi lê cá hồi
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trộn nước tương, rượu sake, mirin và đường trong một món ăn nông; Đặt phi lê cá hồi vào món ăn, da lên. Che và làm lạnh 2 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa cao. Để ráo cá hồi và bảo lưu ướp. Pan chiên cá hồi 4 đến 5 phút mỗi bên, dần dần thêm ướp vào chảo, điều này sẽ tăng cường hương vị và giúp giữ ẩm cá hồi. Phục vụ một khi cá hồi được nấu chín và dễ dàng bị vùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 600 | Calo |
| 32g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 600 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1903mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cà ri gà đậu phộng của tôi không tuân theo một công thức cụ thể từ bất kỳ quốc gia hoặc văn hóa cụ thể nào; Thay vào đó, nó là một hỗn hợp đơn giản của mọi món cà ri đậu phộng mà tôi từng...
Batter gà rán này mang lại món gà rán giòn nhất, cay nhất, tự làm mà tôi từng nếm! Nó đã được yêu thích dã ngoại trong gia đình tôi trong nhiều năm và có hương vị tốt không kém được phục vụ nóng hoặc...
Lần đầu tiên tôi xào mì udon, tôi đã yêu. Hầu hết hãy thử udon trong súp, nhưng hương vị từ chảo nóng và nước sốt tuyệt vời làm cho phiên bản xào cay này trở nên tốt hơn rất nhiều. Tôi đã trộn lẫn sự...
Món súp Patty Pan Squash này rất có hương vị, nhưng không nặng chút nào. Hầu hết các món súp bí ở mặt ngọt, phong phú và nặng bình thường, nhưng điều này là tươi trên vòm miệng của bạn, nhưng có...
Một loại cay với ớt với chorizo Mexico. Đầu với phô mai cheddar và kem chua. Tôi cũng thích tạo ra một số bánh ngô để phục vụ với điều này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút...