Tôi làm món gà hạt điều này trong bếp đa chức năng fagor của tôi, nơi nó nấu trong khoảng 2 giờ (mỏ của tôi nóng), nhưng bạn cũng có thể làm nó trong một nồi nấu chậm truyền thống; Chỉ cho phép thời gian nấu lâu hơn.
Thành phần
Cup Cornstarch
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 pounds ức gà không xương không xương, cắt thành các miếng 1 inch
1 muỗng canh dầu canola
1 cốc hạt điều rang không ướp muối
cốc nước tương giảm natium
giấm rượu vang
Cúp sốt cà chua
3 muỗng sốt ớt ngọt
2 muỗng canh đường nâu sẫm
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh gừng tươi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng cà phê dầu mè nướng
4 Hành lá, cắt chéo theo đường chéo
Hướng
Kết hợp bột ngô và hạt tiêu trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm miếng thịt gà và lắc túi để phủ hỗn hợp bột ngô.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Gà nâu khoảng 2 phút mỗi bên. Chuyển sang nồi áp suất đa chức năng (như Fagor).
Kết hợp hạt điều, nước tương, giấm gạo, sốt cà chua, nước sốt ớt ngọt, đường nâu, tỏi, gừng, mảnh ớt đỏ và dầu mè trong một cái bát. Đổ gà lên.
Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng nấu chậm. Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị được kết hợp tốt và thịt gà được nấu qua, khoảng 2 giờ. Trang trí với hành lá.
Ghi chú của Cook:
Hạt điều sẽ mềm hơn nếu bạn thêm chúng vào đầu quá trình nấu ăn. Nếu bạn thích hạt điều để có nhiều crunch hơn, hãy thêm chúng ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 18g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1368mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Toàn bộ con gà nướng này hóa ra hương vị tuyệt vời và mềm mại, và nước dùng còn lại ở phía dưới là một loại nước sốt hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung...
Tìm hiểu cách nấu những miếng thịt lợn trong một crockpot với công thức nồi nấu chậm không ồn ào này, tạo ra một miếng thịt lợn rất mềm và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Món ăn một skillet này từ Julie Wampler của Bàn cho hai người bao gồm thịt và rau của bạn và được làm trực tiếp trên vỉ nướng cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng bất cứ đêm nào trong tuần! Thời...
Những miếng bít tết cá ngừ có chảo này được phục vụ trung bình hiếm và hương vị lạ mắt nhưng rất dễ nấu. Một rắc hạt tiêu đen nứt là một người hoàn thiện tốt cho món ăn này. Điều này làm cho một bữa...
Đây là loại súp để làm khi bạn thấy mình có quá nhiều rau xanh và cần một sự thay thế đóng gói vitamin cho một món salad khác. Chúng tôi đã ăn đồng bằng hầm với bánh mì giòn cũng như được phục vụ...