Những chiếc bánh quy chuối khỏe mạnh này không có bột, không đường và ngọt tự nhiên với chuối. Bạn có thể có bánh quy tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bất kỳ thời gian nào trong ngày mà không có cảm giác tội lỗi. Bạn có thể nghiền yến mạch vào bột nếu bạn thích. Một phần thưởng nhỏ cho tôi là anh trai 11 tuổi của tôi yêu thích những thứ này, ngay cả sau khi họ đã ở trong tủ lạnh!
Thành phần
2 chuối, nghiền
Cốc sữa
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng cà phê mật ong
muỗng cà phê vani
1 cốc yến mạch cuộn, hoặc khi cần thiết
1 muỗng cà phê quế mặt đất
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn cùng chuối nghiền, sữa, trứng, mật ong và vani trong một cái bát. Khuấy trong yến mạch, quế, bột nở và muối cho đến khi kết hợp tốt. Thêm nhiều yến mạch nếu bột quá chảy.
Muỗng gò bột cách nhau vài inch trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ngọn trông khô và các cạnh vàng, khoảng 15 phút.
Lời khuyên
Các bổ sung hoặc toppings tùy chọn bao gồm nho khô, các loại hạt, mảnh dừa, bơ đậu phộng (làm mềm bằng lò vi sóng trước) hoặc một giọt mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 1g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 53mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 110mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp quả việt quất chuối này rất dễ làm, và hoàn toàn ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng...
Một loại bánh mì ngon và ngon. Tôi đã nhận được lời khen về bánh mì này bất cứ nơi nào tôi lấy nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2...
Những vỏ dưa hấu nhanh chóng này là một tác phẩm kinh điển. Mẹ tôi không bao giờ ném bất cứ thứ gì và khi đến mùa hè, dưa hấu cũng không ngoại lệ. Hạt giống trên mặt đất để phát triển và các vỏ đã...
Một lát dưa hấu được cắt thành nêm là 'lớp vỏ' của chiếc bánh pizza mùa này. Đầu với trái cây tươi và rau cho hương vị làm mới và kết cấu sắc nét. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian...
Sô cô la, butterscotch, và bơ hướng dương chống nắng không đậu phộng làm cho những loại ngũ cốc gạo giòn này đối xử thêm ngon. Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...