Salad này là một bữa ăn hoàn chỉnh và hoàn hảo cho những ngày nóng khi bạn thực sự không muốn dành quá nhiều thời gian trong bếp. Tôi đã sử dụng deli ham nhưng giăm bông nướng còn sót lại rất ngon trong món salad này.
Thành phần
2 cốc rau diếp băm nhỏ
1 quả trứng luộc cứng, cắt ngang mỏng theo chiều ngang
3 lát thịt xông khói nấu chín, vỡ vụn
1 cà chua roma, thái hạt lựu
Bơ, hình khối
2 lát deli deli, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 muỗng canh phô mai xanh vụn
3 hành lá, cắt lát
1 muỗng canh món salad phô mai xanh, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt rau diếp trên đĩa ăn tối. Trên cùng với những hàng trứng luộc, thịt xông khói, cà chua, bơ, giăm bông, vụn phô mai xanh và hành lá. Mưa phùn với nước sốt.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng phần màu xanh lá cây của hành vì sở thích cá nhân nhưng cả phần trắng và màu xanh lá cây đều có thể được sử dụng.
Tôi yêu phô mai xanh vì vậy tôi sử dụng thay đồ phô mai xanh nhưng bạn có thể sử dụng thay đồ yêu thích của riêng bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 27g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 149mg | 50% |
| Natri 1030mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 797mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đặt ra để làm một số súp đậu tách và nghĩ rằng hương vị sẽ được cải thiện bằng cách thêm một số cà ri vào nó. Thật tuyệt vời khi nó hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tôi đang tìm kiếm một cách calo thấp hơn để làm món ăn mùa hè yêu thích của chồng tôi, vì món salad khoai tây truyền thống của tôi chứa đầy trứng và mayo! Tzatziki nhúng như mặc quần áo chắc chắn đã...
Được làm ngọt với táo và nho khô và ăn trên các loại muối lúa mì, đây là một món salad ăn trưa rất lành mạnh! Tôi thích món salad của tôi ẩm, vì vậy bạn có thể muốn điều chỉnh nước chanh hoặc mayo...
Tôi đã làm cho các biến thể của món salad feta cải xoăn này trong nhiều năm. Gần đây tôi đã học được cách xoa bóp cải xoăn, điều này tạo ra sự khác biệt rất lớn. Tôi đã có một người bạn yêu cầu công...
Đây là món salad mì ống tốt nhất tôi có. Một người bạn tại nơi làm việc đã cho tôi công thức và tôi luôn nhận được lời khen bất cứ khi nào tôi làm được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13...