Salad này là một bữa ăn hoàn chỉnh và hoàn hảo cho những ngày nóng khi bạn thực sự không muốn dành quá nhiều thời gian trong bếp. Tôi đã sử dụng deli ham nhưng giăm bông nướng còn sót lại rất ngon trong món salad này.
Thành phần
2 cốc rau diếp băm nhỏ
1 quả trứng luộc cứng, cắt ngang mỏng theo chiều ngang
3 lát thịt xông khói nấu chín, vỡ vụn
1 cà chua roma, thái hạt lựu
Bơ, hình khối
2 lát deli deli, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 muỗng canh phô mai xanh vụn
3 hành lá, cắt lát
1 muỗng canh món salad phô mai xanh, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt rau diếp trên đĩa ăn tối. Trên cùng với những hàng trứng luộc, thịt xông khói, cà chua, bơ, giăm bông, vụn phô mai xanh và hành lá. Mưa phùn với nước sốt.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng phần màu xanh lá cây của hành vì sở thích cá nhân nhưng cả phần trắng và màu xanh lá cây đều có thể được sử dụng.
Tôi yêu phô mai xanh vì vậy tôi sử dụng thay đồ phô mai xanh nhưng bạn có thể sử dụng thay đồ yêu thích của riêng bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 27g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 149mg | 50% |
| Natri 1030mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 797mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad bông cải xanh đơn giản này khởi động bông cải xanh thông thường với một ít vảy chanh và ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Đây là một món salad nóng tuyệt vời để phục vụ trong một đêm lạnh. Điều này có vị tuyệt vời với bất kỳ món ăn nào và có thể được thay đổi theo thị hiếu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một phiên bản carb thấp hơn của món salad khoai tây nướng yêu thích của tôi. Hầu hết mọi người khi tôi phục vụ điều này không thể nói ngay rằng điều này được làm bằng súp lơ. Ngay cả người chồng đáng...
Một Gazpacho tươi và nhẹ, tận dụng tất cả những gì mùa hè đó đã cung cấp. Siêu dễ dàng quá. Trang trí với một nhánh thì là tươi và phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 1...
Một món salad đầy màu sắc, xinh xắn có măng tây nấu chín nhẹ, bơ tươi, nấm, zucchini và cà chua trong nước sốt vinaigrette tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...