Một món cà ri ăn chay ngon lành có vị cay, nhưng mặn và thú vị theo tất cả những cách tốt nhất. Bạn có thể điều chỉnh lượng bột cà ri vào dán cá nhân của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu nho
Cúp hành tây nhỏ màu vàng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh gừng tươi
2 muỗng canh cà ri đỏ Thái
1 (13,5 ounce) có thể không phải là nước cốt dừa không đường, được rung chuyển tốt (như nhà bếp Thái)
1 chén nước dùng rau
muỗng cà phê muối kosher
2 (15 ounce) lon đậu xanh, rửa sạch và thoát nước
3 cốc lá rau bina bé
1 muỗng canh nước chanh tươi
Cup Hạt nhỏ được cắt nhỏ
Ngò lông tươi cho trang trí
2 cốc nấu chín
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên môi trường. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Thêm tỏi và gừng; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm bột cà ri đỏ và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi tối và rau được phủ, khoảng 1 phút. Khuấy trong nước cốt dừa, nước dùng và muối; Đun sôi trên trung bình cao. Khuấy trong đậu xanh.
Giảm nhiệt xuống trung bình để duy trì đun nhỏ lửa và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi dày một chút, 15 đến 20 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau bina; Khuấy cho đến khi héo, khoảng 1 phút. Khuấy trong nước cốt chanh. Phục vụ với hạt điều, rau mùi và gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 40g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 11g | |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Niềm vui phong phú, thoải mái, mặn mà của một món súp hành tây kiểu Pháp, đã làm cho việc bổ sung celeriac và một lớp bánh mì nướng tỏi nướng, bơ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Salad trứng lành mạnh này sử dụng mayonnaise ít béo và nhiều người da trắng hơn lòng đỏ. Tôi đã từng mua salad trứng tại quán cà phê của công ty tôi. Học công thức DIY này ở nhà đã tiết kiệm cho tôi...
Một công thức thay đồ cổ điển của Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chén dầu ô liu Cúp sốt cà chua...
Ai mà không yêu thích một quả bơ, kem và phong phú ?! Công thức này là tuyệt vời cho đêm fajita hoặc để đứng đầu một quesadilla. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10...
Một món phở cà ri dừa phong phú và kem với các loại rau được chọn và nhiều hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...