Một món cà ri ăn chay ngon lành có vị cay, nhưng mặn và thú vị theo tất cả những cách tốt nhất. Bạn có thể điều chỉnh lượng bột cà ri vào dán cá nhân của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu nho
Cúp hành tây nhỏ màu vàng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh gừng tươi
2 muỗng canh cà ri đỏ Thái
1 (13,5 ounce) có thể không phải là nước cốt dừa không đường, được rung chuyển tốt (như nhà bếp Thái)
1 chén nước dùng rau
muỗng cà phê muối kosher
2 (15 ounce) lon đậu xanh, rửa sạch và thoát nước
3 cốc lá rau bina bé
1 muỗng canh nước chanh tươi
Cup Hạt nhỏ được cắt nhỏ
Ngò lông tươi cho trang trí
2 cốc nấu chín
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên môi trường. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Thêm tỏi và gừng; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm bột cà ri đỏ và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi tối và rau được phủ, khoảng 1 phút. Khuấy trong nước cốt dừa, nước dùng và muối; Đun sôi trên trung bình cao. Khuấy trong đậu xanh.
Giảm nhiệt xuống trung bình để duy trì đun nhỏ lửa và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi dày một chút, 15 đến 20 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau bina; Khuấy cho đến khi héo, khoảng 1 phút. Khuấy trong nước cốt chanh. Phục vụ với hạt điều, rau mùi và gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 40g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 11g | |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Xịt món này vào bít tết trong khi chúng đang nướng và thưởng thức những lời khen khi bạn đặt chúng lên bàn. Tuyệt vời trên bất kỳ loại bít tết thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Cay và kem .... một sự kết hợp tuyệt vời! Alfredo tự làm luôn tốt nhất, nhưng Knorr Mix Plus Parmesan là một sự thay thế dễ dàng nhanh chóng. Phục vụ qua mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nó đã được lâu hơn kể từ khi tôi làm trang phục trang trại tự làm, và tôi đã quên nó tốt hơn bao nhiêu so với những thứ đóng chai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi khi ăn những chiếc bánh mì nguyên chất lành mạnh này được chuẩn bị trong một máy bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Đây là một món ngon, tốt cho sức khỏe, trông rất lễ hội trên rau xanh yêu thích của bạn! Nó có vị ngon nhất nếu ướp lạnh trước khi phục vụ. Lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10...