Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi khi ăn những chiếc bánh mì nguyên chất lành mạnh này được chuẩn bị trong một máy bánh mì.
Thành phần
1 cốc nước ấm
1 quả trứng
1 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh mật ong
1 muỗng mật đường
2 muỗng canh hạt chia
3 cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê muối
3 muỗng cà phê men khô hoạt động
Nấu ăn
1 muỗng bơ, tan chảy, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt nước ấm, trứng, dầu ô liu, mật ong, mật đường, hạt chia, bột mì nguyên chất, muối và men thành máy bánh mì theo thứ tự được liệt kê bởi nhà sản xuất. Chạy chu kỳ bột. Hủy bỏ bột ra khỏi máy sau khi thực hiện chu kỳ, khoảng 1 giờ 30 phút.
Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn không dính. Tạo thành bột thành 12 bánh và sắp xếp trên tấm nướng. Để tăng cho đến khi tăng gấp đôi kích thước, khoảng 55 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh có màu nâu vàng, khoảng 14 phút. Để nguội trong 10 phút trước khi chuyển sang giá dây. Chải với bơ tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 4g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tacos đích thực tuyệt vời mà tôi lần đầu tiên nếm thử ở Guatemala tại một quầy bán taco. Có thể khác một chút so với hương vị của Mỹ, nhưng nước sốt màu xanh lá cây là liên lạc trên đỉnh điểm. Các...
Một lớp vỏ dai ngon với hương vị tuyệt vời của tỏi nướng ngay! Công thức nhanh chóng và dễ làm cho máy bánh mì. Công thức có thể được nhân đôi để làm 2 pizza. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Salt gia vị của Johnny là một món thịt nướng nói chung tốt! Rắc hoặc chà lên sườn, ba mũi, bít tết, thịt gà hoặc bất cứ thứ thịt nào bạn mong muốn! Để thịt chà xát ngồi ít nhất một giờ trước khi nấu...
Đây là một công thức bánh muffin sô cô la mà tôi đã làm cho gia đình sau khi tôi đi học về. Thật dễ dàng để làm và thực sự làm bạn ấm lòng vào một ngày lạnh giá! Tôi nghĩ rằng đó là một điều trị hoàn...
Đây là một yêu thích của gia đình cũ mà tôi đã cập nhật. Tôi đã sử dụng khoai tây trắng, khoai tây đỏ có da và khoai lang, và nấm thay thế cho cà rốt. Đó là một công thức rất linh hoạt. Thời gian...