Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi khi ăn những chiếc bánh mì nguyên chất lành mạnh này được chuẩn bị trong một máy bánh mì.
Thành phần
1 cốc nước ấm
1 quả trứng
1 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh mật ong
1 muỗng mật đường
2 muỗng canh hạt chia
3 cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê muối
3 muỗng cà phê men khô hoạt động
Nấu ăn
1 muỗng bơ, tan chảy, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt nước ấm, trứng, dầu ô liu, mật ong, mật đường, hạt chia, bột mì nguyên chất, muối và men thành máy bánh mì theo thứ tự được liệt kê bởi nhà sản xuất. Chạy chu kỳ bột. Hủy bỏ bột ra khỏi máy sau khi thực hiện chu kỳ, khoảng 1 giờ 30 phút.
Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn không dính. Tạo thành bột thành 12 bánh và sắp xếp trên tấm nướng. Để tăng cho đến khi tăng gấp đôi kích thước, khoảng 55 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh có màu nâu vàng, khoảng 14 phút. Để nguội trong 10 phút trước khi chuyển sang giá dây. Chải với bơ tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 4g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một muffin rất hảo hạng với rất nhiều sô cô la chip và quả việt quất trong mỗi biffin này sẽ tốt cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10...
Vichyssoise là món ngon nhất trong tất cả các món súp lạnh! Món súp tuyệt vời, mịn này có thể được trang trí với một vài hẹ xắt nhỏ hoặc một ít bột cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Một loại nước sốt BBQ nhanh chóng và dễ dàng. Tuyệt vời như một nhúng hoặc để tráng men sườn hoặc thịt gà. Tôi thích pha trộn nó mịn cho kính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Trinidadian yêu thích nước sốt 'Peppa' của họ, và món này đầy hương vị và nhiệt! Sooooo dễ làm - không nấu ăn, chỉ cần máy xay sinh tố của bạn để tạo ra hương vị của các hòn đảo. Hãy thử sử...
Patties cá ngừ với một twist. Hương vị cá hồi với cá ngừ nhẹ hơn. Trẻ em và người lớn yêu thích cái thịt bên trong và giòn bên ngoài được làm bằng bánh quy bị nghiền nát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...