Patties cá ngừ với một twist. Hương vị cá hồi với cá ngừ nhẹ hơn. Trẻ em và người lớn yêu thích cái thịt bên trong và giòn bên ngoài được làm bằng bánh quy bị nghiền nát.
Thành phần
1 (14,75 ounce) Cá hồi có thể, thoát nước và bong tróc
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 (10 ounce) gói bánh quy saltine, bị nghiền nát
1 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu canola hoặc nếm thử
Hướng
Trộn cá hồi, cá ngừ, muối nghiền và trứng cùng với tay trong một cái bát lớn; Hình thành 6 patties. Bụi patties với bột mì.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nhẹ nhàng nằm patties vào dầu nóng, che chảo và chiên cho đến khi giòn, 10 đến 15 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 16g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 781mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 33g | |
| Canxi 194mg | 15% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tilapia chiên này có vị rất gần để được chiên mà không có tất cả chất béo và calo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc bột mì đa dụng...
Bánh frosting này hoàn hảo với bánh chuối, cà rốt và gia vị. Browning bơ cho nó một hương vị sâu, hạt dẻ. Cũng như nhiều bơ, bạn có thể cần ít hơn hoặc ít đường để đạt được sự nhất quán mong muốn của...
Whole Wheat, Mật ong, quả việt quất, và một món phô mai kem làm cho những chiếc bánh nướng xốp này trở nên đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Đây là những điều bất ngờ ngon lành. Và rất tốt cho bạn quá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng...
Lớn lên chúng tôi luôn có rất nhiều đại hoàng từ khu vườn. Đây là một cách để mẹ tôi sử dụng nó và đối xử với chúng tôi. Bổ sung tốt cho kem, bánh pound, hoặc tất cả. Bạn có thể thay thế bất kỳ quả...