Flapjacks truyền thống của Anh được làm thậm chí còn tốt hơn với mứt dừa.
Thành phần
1 cốc mứt dừa
cốc màu nâu nhạt
4 muỗng canh bơ thuần chay
3 muỗng canh xi -rô vàng
3 cốc yến mạch
cốc dừa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo thủy tinh 10x7 inch.
Kết hợp mứt dừa, đường nâu, bơ thuần chay và xi-rô vàng trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Nấu cho đến khi tan chảy với nhau, khoảng 3 phút.
Trong khi đó, yến mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nghiền mịn.
Thêm yến mạch vào hỗn hợp đường mứt tan chảy; Khuấy cho đến khi phủ. Trải hỗn hợp trong chảo đã chuẩn bị. Rắc vảy dừa lên trên và ấn xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua, khoảng 10 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn, khoảng 30 phút, trước khi cắt thành 36 hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 35mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị tuyệt vời và lành mạnh quá! Bạn bè và gia đình luôn phát cuồng về họ, và họ thậm chí còn là một người đánh với tôi 2 và 3 tuổi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đây là một loại bánh mì có hương vị tuyệt vời và đa năng. Bạn có thể sử dụng nó để làm bánh focaccia, cuộn quế, bánh hamburger hoặc cuộn bữa tối. Công thức này làm cho bánh mì nướng một! Thời gian...
Trải hỗn hợp kem nho khô, ngọt nhẹ này trên bánh mì tròn, bánh quy giòn hoặc lát bánh mì. Đó là một món ăn thực sự như một món ăn nhẹ hoặc với bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Một công thức siêu nhanh, siêu đơn giản, bất kỳ người yêu lửa nào cũng sẽ thích! Tuyệt vời cho trẻ em. Đầu với xi -rô sô cô la, xi -rô caramel, kẹo dẻo thêm, sô cô la, hoặc kem đánh bông. Thời gian...
Bánh mì trang trí, ngon này trông giống như tổ của một con chim khi hoàn thành. Sử dụng trứng sống mà bạn đã tô màu để đặt vào trung tâm. Họ nấu ăn cùng với bánh mì! Đây là một yêu thích trong gia...