Flapjacks truyền thống của Anh được làm thậm chí còn tốt hơn với mứt dừa.
Thành phần
1 cốc mứt dừa
cốc màu nâu nhạt
4 muỗng canh bơ thuần chay
3 muỗng canh xi -rô vàng
3 cốc yến mạch
cốc dừa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo thủy tinh 10x7 inch.
Kết hợp mứt dừa, đường nâu, bơ thuần chay và xi-rô vàng trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Nấu cho đến khi tan chảy với nhau, khoảng 3 phút.
Trong khi đó, yến mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nghiền mịn.
Thêm yến mạch vào hỗn hợp đường mứt tan chảy; Khuấy cho đến khi phủ. Trải hỗn hợp trong chảo đã chuẩn bị. Rắc vảy dừa lên trên và ấn xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua, khoảng 10 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn, khoảng 30 phút, trước khi cắt thành 36 hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 35mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Quesadillas Toaster là tất cả những cơn thịnh nộ ngay bây giờ và đơn giản để thực hiện một khi bạn hiểu được nó. Điều quan trọng là đảm bảo không thêm quá nhiều cho họ. Chúng cần phải bằng phẳng nhất...
Một bánh mì khỉ ít ngọt hơn với những quả đào trên đầu với bột làm từ đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Tuyệt vời với trái cây tươi! Sử dụng táo, dứa, nho, cam hoặc các loại trái cây khác mà bạn chọn. Có sẵn tăm để làm cây ăn quả để nhúng. Tuyệt vời cho vòi hoa sen hoặc các bữa tiệc! Phục vụ: 24 Năng...
Bỏng ngô thuần chay được phủ bằng caramel mềm được làm mà không cần bơ hoặc sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 phút Tổng thời gian: 41 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bí quyết cho bánh pho mát này là thời gian nướng. Thời gian tốn thời gian, nhưng công thức này chưa bao giờ làm tôi thất bại! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Thời gian bổ sung...