Những quả dừa kem qua đêm này có hương vị tuyệt vời và sự tăng cường protein từ sữa chua Hy Lạp và hạt chia. Tôi đứng đầu chúng với ngòi cacao và hạnh nhân, nhưng cảm thấy thoải mái khi sử dụng trái cây tươi hoặc bất kỳ topping nào khác. Thêm mật ong hoặc xi -rô cây phong nếu bạn thích chúng ngọt hơn.
Thành phần
Cup yến mạch kiểu cũ
Đồ uống sữa dừa cốc
Cup Yogurt Hy Lạp Vanilla
Hạt Chia Tablespoon
1 muỗng canh dừa không đường nhỏ, chia
muỗng canh cacao nibs
muỗng canh hạnh nhân cắt lát
Hướng
Kết hợp yến mạch, đồ uống nước cốt dừa, sữa chua Hy Lạp, hạt chia và 1 muỗng dừa trong bình Mason 8 ounce. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt, và che bằng nắp. Làm lạnh trong 8 giờ, hoặc qua đêm.
Top với taechpoon dừa, ngòi cacao và vảy hạnh nhân khi sẵn sàng phục vụ. Khuấy và thưởng thức.
Ghi chú của Cook:
Thêm một chút nước cốt dừa hoặc chất làm ngọt nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 573 | Calo |
| 31g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 573 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 29g | 103% |
| Protein 19g | |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng Sandwiches chưa bao giờ dễ dàng hơn với thủ thuật đơn giản này. Sử dụng chảo bánh rán của bạn để tạo ra những chiếc nhẫn trứng tráng, nhồi bông hoàn hảo cho bánh mì bánh mì bagel (hoặc bánh...
Lần đầu tiên tôi có những thứ này là một bữa ăn sáng/bữa sáng cao cấp rất dễ thương. Đã về nhà ngay hôm đó và bắt đầu tái tạo lại trải nghiệm tuyệt vời mà tôi vừa có và tôi đã nghĩ ra kiệt tác sau...
Họ có thể không quá ngon miệng nhưng hãy đợi cho đến khi bạn thử những thứ này! Thật tuyệt vời và khó tin rằng họ thực sự tốt cho bạn! Đây là những món ngon của riêng họ nhưng cũng có thể được nhúng...
Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...
Một món ăn sáng hoặc ăn sáng thanh lịch, nhưng dễ dàng chắc chắn sẽ gây ấn tượng. Nếu bạn muốn, một nhúm hạt nhục đậu khấu nhỏ hoạt động tốt trong công thức này. Chỉ cần thêm nó vào hỗn hợp trứng. ...