Công thức này có thể được sử dụng cho bánh mì và rau với bữa ăn của bạn và rất ngon!
Thành phần
1 cốc trộn bánh quy bánh quy
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối gia vị
muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
cốc hành tây nghiền
4 quả trứng
Chết dầu thực vật
2 zucchini, cắt mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một chảo nướng 8x8 inch.
Trong một bát lớn, kết hợp hỗn hợp nướng, phô mai, bột tỏi, muối gia vị, oregano, muối, hạt tiêu và rau mùi tây. Khuấy hành tây, trứng và dầu; khuấy đều. Khuấy trong zucchini. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước từ 25 đến 30, cho đến khi một cây tăm được đưa vào giữa ổ bánh ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 692mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đánh bại các yến mạch ra khỏi giống đóng hộp! Lưu trữ được bảo hiểm chặt chẽ. Múc một khẩu phần vào một cái bát và thêm sữa tách kem (và thay thế đường, nếu bạn thích). Thời gian chuẩn bị...
Spin mới trên trứng luộc mềm! Công thức của dì vĩ đại tuyệt vời của tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 Phục vụ Thành phần 2 quả trứng...
Tôi sử dụng công thức bánh quế việt quất này để giúp sử dụng hết lượng lớn quả mọng tôi chọn mỗi mùa hè. Tôi may mắn có bốn bụi cây việt quất ở sân sau của tôi, và họ cung cấp cho tôi quả việt quất...
Nếu bạn thích sô cô la đen, đây là mocha cho bạn. Thêm vào đó là 'Skinny!' Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 mocha sô cô la đen...
Một bánh mì chuối ít béo có hương vị chai. Chai là một loại trà Ấn Độ cay, nên có sẵn trong nhiều siêu thị. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng canh bột nở thìa...