Sinh tố quả mâm xôi dừa này, với quả hồ đào, chuối và bột lanh, là một cách thịnh soạn để bắt đầu ngày mới và thân thiện với Paleo!
Thành phần
2 quả chuối, được chia thành các khối
1 chén quả mâm xôi đông lạnh
2 muỗng canh Pecan Halves
1 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng ăn hạt lanh
1 ngày, rỗ
16 chất lỏng ounce nước
Hướng
Đặt chuối, quả mâm xôi, hồ đào, dầu dừa, bột lanh và hẹn hò trong máy xay sinh tố; thêm nước. Xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng vitamix (R), nhưng bất kỳ máy xay sinh tố nào cũng sẽ hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 14g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 45g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 653mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn toàn ngon và bánh mì chuối dễ dàng với hỗn hợp bánh vàng và bánh pudding tức thì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 16 Năng suất: 2 ổ bánh 9x5 inch...
Đây là những loại quế dễ nhất, đáng kinh ngạc nhất mà bạn từng có. Chúng tôi làm cho họ mỗi năm một lần vào sáng Giáng sinh! Bạn có thể điều chỉnh lượng quế phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian...
Bắt đầu ngày mới của bạn với bữa sáng của nhà vô địch này. Một món bít tết ngon ngọt, mềm, trên cùng với một quả trứng rán hoàn hảo và nước sốt bơ nóng đỏ đã sẵn sàng để thưởng thức chỉ trong vài...
Cách nào tốt hơn để ăn mừng mùa thu hơn với bánh nướng xốp ngon kết hợp kết cấu tuyệt vời của táo với hương vị ấm áp của bí ngô. Một topping Streusel đơn giản cung cấp cho họ một chút gì đó thêm. ...
Chúng tôi đã có một ít bánh mì hương thảo còn sót lại, và con trai tôi không muốn nó là bánh mì nướng cho bữa sáng. Anh ấy yêu bánh mì, vì vậy chúng tôi đã kết nối nó, thêm nó và một số giăm bông và...