Sinh tố quả mâm xôi dừa này, với quả hồ đào, chuối và bột lanh, là một cách thịnh soạn để bắt đầu ngày mới và thân thiện với Paleo!
Thành phần
2 quả chuối, được chia thành các khối
1 chén quả mâm xôi đông lạnh
2 muỗng canh Pecan Halves
1 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng ăn hạt lanh
1 ngày, rỗ
16 chất lỏng ounce nước
Hướng
Đặt chuối, quả mâm xôi, hồ đào, dầu dừa, bột lanh và hẹn hò trong máy xay sinh tố; thêm nước. Xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng vitamix (R), nhưng bất kỳ máy xay sinh tố nào cũng sẽ hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 14g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 45g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 653mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này với táo và kem chua là một món ăn thực sự tốt và ẩm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 cốc...
Một công thức bánh mì chéo nóng cho máy trộn đứng, đây là những ánh sáng và dày dạn hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 50 phút Tổng thời gian: 3 giờ...
Một buổi sáng lạnh lùng và kem ngon miệng và đi ăn sáng hoàn toàn di động và lành mạnh! Những chiếc lọ nhỏ này là tuyệt vời cho các chuyến đi cắm trại và đi lại buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Trong công thức yến mạch qua đêm này, sữa hạnh nhân và yến mạch làm nên một loại bột yến mạch không nấu ăn tuyệt vời. Thay đổi nó với hương vị sữa hạnh nhân và toppings khác nhau. Thời gian chuẩn...
Áo đậu phụ hun khói ướp này lên vào thịt xông khói rau giòn! Đóng băng đậu phụ và tan băng giúp cải thiện kết cấu, và giúp dễ dàng cắt lát hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...