Chúng tôi đã có một ít bánh mì hương thảo còn sót lại, và con trai tôi không muốn nó là bánh mì nướng cho bữa sáng. Anh ấy yêu bánh mì, vì vậy chúng tôi đã kết nối nó, thêm nó và một số giăm bông và một vài thành phần khác vào trứng của anh ấy. Anh ấy thích sự kết hợp đơn giản này đủ tốt để có mỗi sáng, cho đến khi ổ bánh đã biến mất! Trang trí với cà chua anh đào hoặc lát trái cây.
Thành phần
2 quả trứng lớn
1 muỗng canh nước
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Bánh mì hương vị 1 ounce, khối
1 muỗng canh dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
chén rau bina tươi băm nhỏ
2 ounces băm nhỏ giăm bông
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Nhẹ nhàng đánh trứng và tưới nước với nhau trong một cái bát cho đến khi được pha trộn tốt. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đặt khối bánh mì vào hỗn hợp trứng và nhấn nhẹ để chìm; Để ngâm trong 10 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ, an toàn, không dính (không lớn hơn 10 inch) trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu nóng cho đến khi chúng bắt đầu biến thành mờ, 3 đến 5 phút. Khuấy trong rau bina và giăm bông. Đổ hỗn hợp bánh mì trứng vào chảo. Khuấy nhẹ nhàng và loại bỏ khỏi nhiệt.
Chuyển chảo vào lò đã làm nóng trước và nướng trong 5 phút. Sử dụng một chiếc áo khoác trứng để lật nội dung chảo. Nướng cho đến khi trứng được đặt, khoảng 10 phút lâu hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 35g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 403mg | 134% |
| Natri 1039mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 26g | |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng truyền thống băm với một vài vòng xoắn. Một số loại thảo mộc bổ sung, khoai lang thay vì khoai tây phương Đông hoặc Yukon, và chorizo thay vì thịt bò, thịt xông khói hoặc xúc xích. ...
Đây là những loại quế dễ nhất, đáng kinh ngạc nhất mà bạn từng có. Chúng tôi làm cho họ mỗi năm một lần vào sáng Giáng sinh! Bạn có thể điều chỉnh lượng quế phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian...
Nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và rất ấn tượng. Bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì phô mai và các loại thảo mộc bạn thích cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Các khuôn để làm cho những thứ này có thể dễ dàng được tìm thấy trực tuyến. Chúng có một gói 3 với giá 15 đô la và tôi đã đưa chúng vào ảnh của tôi để bạn có thể thấy chính xác chúng trông như thế...
Nhìn vào gò đất cà rốt từ máy ép trái cây của tôi và sau đó tại con gái 2 1/2 của tôi (người yêu bánh mì) đã truyền cảm hứng cho tôi để thử nghiệm các công thức nấu ăn bột cà rốt. Muffin này dày đặc...