Nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và rất ấn tượng. Bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì phô mai và các loại thảo mộc bạn thích cho món ăn này.
Thành phần
1 (9 inch) không được xòe bánh 9 inch
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
hành tây, băm nhỏ
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
3 lòng đỏ trứng
2 lòng trắng trứng
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng sữa
muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Lớp phô mai, hành và nấm bên trong vỏ bánh. Đánh với lòng trắng trứng, lòng đỏ, bột và sữa. Đổ hỗn hợp trứng lên trên phô mai và rau. Chọc các lớp nhẹ nhàng để cho phép hỗn hợp trứng phân phối đều trong suốt quiche. Rắc húng tây, muối và hạt tiêu lên trên trứng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi trứng được đặt và trên cùng màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Tôi luôn có một phiên bản khác của băm thịt bò Corned cho đến khi tôi gặp người chồng Scotland của tôi, người đã dạy tôi làm thế nào nó có nghĩa là được tạo ra...
Sinh tố củ cải ngon tuyệt này là một màu sắc tuyệt đẹp và ngọt ngào tự nhiên nhờ củ cải, dứa và chuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 sinh tố Thành phần...
Những bánh quy ăn sáng chuối này là một phiên bản thậm chí còn lành mạnh hơn của bánh quy bột yến mạch II của Jemima. Tôi ăn 4 trong số này cho bữa sáng - yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Những khoai tây chiên này là người bạn đồng hành hoàn hảo cho thịt xông khói và trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cúp rút ngắn 6...
Được đặt tên để vinh danh anh rể tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến bất cứ điều gì tự làm cho đến khi anh ấy thử bánh kếp ngô của tôi. Đây là một công thức đơn giản cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa...