Nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và rất ấn tượng. Bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì phô mai và các loại thảo mộc bạn thích cho món ăn này.
Thành phần
1 (9 inch) không được xòe bánh 9 inch
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
hành tây, băm nhỏ
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
3 lòng đỏ trứng
2 lòng trắng trứng
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng sữa
muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Lớp phô mai, hành và nấm bên trong vỏ bánh. Đánh với lòng trắng trứng, lòng đỏ, bột và sữa. Đổ hỗn hợp trứng lên trên phô mai và rau. Chọc các lớp nhẹ nhàng để cho phép hỗn hợp trứng phân phối đều trong suốt quiche. Rắc húng tây, muối và hạt tiêu lên trên trứng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi trứng được đặt và trên cùng màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Smoothie bí ngô ngon tuyệt vời cho mùa thu hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Những bánh nướng bột yến mạch này rất ngon và sẽ không tồn tại lâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh nướng Thành phần 2 cốc roll...
Đây là một công thức tuyệt vời - protein cao, mà chúng ta cần mỗi ngày, đặc biệt là người ăn chay. Nó là nhanh chóng và tương đối dễ thực hiện. Tất cả các đầu bếp giỏi có thể điều chỉnh công thức này...
Táo, cam, gừng và nghệ mang lại hương vị lành mạnh cho loại nước ép dễ dàng này hoàn hảo khi bạn đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ...
Đây là một loại bánh mì nhanh chóng kết hợp nhanh và nướng trong 15 phút. Nó rất tuyệt với mật ong hoặc mứt. Chúng tôi thích làm điều này đặc biệt là vào lễ Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...