Một món salad tôm lạnh 'mùa hè' mà không có mayo khó cưỡng lại bất cứ lúc nào trong năm. Thêm một ít chanh hoặc giấm để làm sáng hương vị, nếu bạn thích.
Thành phần
2 pounds nấu chín tôm trung bình, gọt vỏ và khử màu
1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
Xúc tầm tươi băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Chồi dầu ô liu
Chili Pepper Flakes
Hướng
Đặt tôm vào một bát trộn lớn với ớt chuông đỏ và xanh lá cây, tỏi, hành tây, rau mùi và bơ. Mưới với dầu ô liu, và nêm muối và hạt tiêu. Che, và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ để cho phép các hương vị phát triển. Dùng lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 15g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 343mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức ngon dễ dàng và không thể tin được cho măng tây nướng lò nướng được hoàn thiện với phô mai dê vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Pizza với mozzarella tươi, thịt được chữa khỏi, ớt fresno nóng và parmesan được nướng và sẵn sàng để ăn chỉ trong vài phút. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bột pizza tươi (tự làm hoặc cửa...
Taco 'thịt' có hương vị đáng kinh ngạc được làm bằng quinoa, gia vị khói và salsa, ngay trong nồi tức thì! Nướng cho đến khi nóng và giòn. Một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò xay, chỉ với 9...
Cách ma quỷ và ngon miệng để thưởng thức Underwood yêu thích của bạn trên một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một công thức tôi đặt cùng nhau dựa trên sở thích cá nhân của riêng tôi. Tôi mua thêm một lon nước sốt cà chua để phục vụ tại bàn và để khách của tôi thêm nước sốt nếu họ rất mong muốn! Phục vụ: 6...