Một công thức ngon dễ dàng và không thể tin được cho măng tây nướng lò nướng được hoàn thiện với phô mai dê vỡ vụn.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
5 ounce phô mai dê vỡ vụn
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Kết hợp măng tây, dầu ô liu, húng quế, muối và hạt tiêu trên chảo và trộn đều.
BROIL trong lò đã làm nóng trước cho đến khi măng tây được nấu qua và dễ dàng bị đâm bằng dao, khoảng 10 phút. Lấy ra khỏi lò và rắc phô mai dê.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc khô nào bạn thích thay vì húng quế.
Thời gian nấu phụ thuộc vào độ dày của thân măng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 18g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà sả thơm nướng trên một cây gậy. Phục vụ với salad mì vermicelli. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 34 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Làm bánh pizza tự làm này với các thành phần cơ bản, sau đó đứng đầu với bất kỳ toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 55 phút Tổng thời gian...
Một nồi được sử dụng trên lửa trại cho một bữa ăn nhanh, đơn giản nhưng ngon miệng. Bạn càng đói, nó càng ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Nó có thể không phải là bít tết và khoai tây, nhưng thịt bò và khoai tây này với phô mai cheddar và ngũ cốc lúa mì nguyên chất chắc chắn là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chồng tôi...
Một bữa tối lễ Phục sinh đầy đủ chỉ với 7 thành phần chính và một vài món đồ đựng thức ăn! Tờ bữa tối chảo này có vị như tất cả sự tươi mát của mùa xuân với sự thanh lịch của Giáng sinh. Thời gian...