Nó có thể không phải là bít tết và khoai tây, nhưng thịt bò và khoai tây này với phô mai cheddar và ngũ cốc lúa mì nguyên chất chắc chắn là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chồng tôi cho bữa ăn tối cuối tuần. Thật tuyệt vời vào ngày hôm sau, nhưng đừng hâm nóng trong lò vi sóng hoặc toppings sẽ sũng nước.
Thành phần
2 muỗng canh rút ngắn
2 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành miếng 3/4 inch
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
1 ly nước
1 cốc sữa
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc kem chua
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 chén ngũ cốc vảy nguyên hạt, làm vỡ vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Khởi động rút ngắn trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Khuấy trong nước và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Trộn sữa, súp ngưng tụ, kem chua, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Đổ hỗn hợp thịt vào một món nướng 9x13 inch. Sắp xếp khoai tây lên trên, sau đó đổ hỗn hợp súp lên khoai tây. Rắc với phô mai cheddar và ngũ cốc.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng nóng trước cho đến khi khoai tây mềm và nước sốt nóng và sủi bọt, khoảng 1 tiếng rưỡi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 694 | Calo |
| 43g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 694 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 784mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 232mg | 18% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1011mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Những món sườn nấu chậm này là tốt nhất - chúng trở nên hoàn hảo mỗi lần! Họ nấu trong một crockpot cho đến khi mềm, sau đó được phủ nước sốt nướng và kết thúc trong lò cho xương sườn rơi. Hoàn hảo...
Tôi đã có cái này ở một nhà hàng, và, như mọi khi, tôi cố gắng và nhân đôi những món ăn mà tôi thích. Đây là phiên bản của tôi của cà rốt bé hấp được phủ nhẹ trong một lớp men vani ngọt ngào. Thời...
Các mặt hàng dễ tìm đến với nhau để làm một món salad không bình thường! Dâu tây ngọt ngào, rau bina tươi, hồ đào giòn và thịt xông khói giòn được rưới với một chiếc quần áo hạt anh túc ngọt ngào...
Một món quinoa đáng yêu chỉ với sự pha trộn đúng của trái cây và rau quả. Phục vụ điều này như một bên hoặc trong bữa trưa đóng gói của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Nếu bạn phát triển zucchini, bạn sẽ biết nó tốt nhất khi còn trẻ và nhỏ. Tuy nhiên, nó phát triển nhanh đến mức đôi khi bạn kết thúc với zucchini khổng lồ - dài 15 đến 20 inch và 12 inch. Đây là hoàn...