Gà sả thơm nướng trên một cây gậy. Phục vụ với salad mì vermicelli.
Thành phần
1 hẹ, băm
2 thân cây sả, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 hạt tiêu mắt chim của con chim, hạt giống và xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng nghiền
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê sốt hàu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
xiên
Hướng
Pound hẹ, sả, hạt tiêu ớt, tỏi và gừng thành một hỗn hợp thô trong một cối và chày. Trộn trong nước mắm, dầu thực vật, đường và nước sốt hàu.
Đặt dải gà vào một túi nhựa lớn có thể định hình lại; Thêm dán và quăng vào áo khoác. Để gà ướp trong tủ lạnh, ít nhất 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Thịt gà ướp lên xiên. Nướng cho đến khi gà có màu nâu vàng, 2 đến 4 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có cối và chày, bạn có thể làm ướp trong một bộ xử lý thực phẩm nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi vì cùng một món salad macaroni hơi ngọt, hơi ngọt? Vâng, đá nó lên một đỉnh bằng cách thêm một số hương vị cay. Trứng của bạn thực sự nấu cùng với macaroni trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn...
Những cuộn này mềm mại và ngon miệng và trộn chúng trong một máy bánh mì giúp chúng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút...
Một trong số ít các món ăn được phục vụ tốt hơn là nóng. Hoàn toàn ngon và rất Địa Trung Hải !!! Nó có thể được làm ăn chay bằng cách thay thế thịt bằng đậu nành. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Hương vị tươi và vừa được chọn là những từ tốt nhất để mô tả món mì ống này. Thật ngọt ngào khi những đứa trẻ của chúng tôi ngấu nghiến nó. Nó cũng tốt ướp lạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
