Bữa tối

Salad gạo hoang dã lạnh

Thời gian nấu: 285
Phần: 16

Một món salad gạo hoang dã, ngon miệng, đầy màu sắc được phục vụ lạnh. Tuyệt vời như một món ăn chính hoặc món ăn phụ.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 45 phút
Phục vụ:
16
Năng suất:
16 phần ăn

Thành phần

Xa lát:

  • 4 (6 ounce) Gói hỗn hợp hạt dài và gạo hoang dã (như chú Ben's)

  • 8 cốc nước dùng gà

  • Cúp hạt thông

  • 2 muỗng cà phê dầu quả óc chó

  • 1 chén quả óc chó xắt nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh trung bình, băm

  • 1 ớt chuông màu vàng trung bình, băm

  • 1 ớt chuông đỏ trung bình, băm

  • 1 cốc cần tây băm

  • 1 cốc quả nam việt quất khô

  • cốc hành lá cắt lát mỏng

Cách ăn mặc:

  • Giấm gạo cốc

  • cốc húng quế tươi xắt nhỏ

  • 2 muỗng canh mù tạt dijon dijon

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • cốc dầu ô liu thêm dịch

  • Cup dầu quả óc chó

Hướng

  1. Loại bỏ các gói gia vị từ gạo và đặt gạo trong một cái chảo lớn. Khuấy trong nước dùng gà và đun sôi trên lửa vừa. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được bao phủ, cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 25 phút. Trải gạo lên một tấm nướng để làm mát.

  2. Trong khi gạo được làm mát, bánh mì nướng với các loại hạt thông trong chảo khô trên lửa nhỏ cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ vào một bát lớn.

  3. Thêm dầu quả óc chó vào cùng một chảo, sau đó thêm quả óc chó. Bánh mì nướng cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút. Thêm quả óc chó vào hạt thông.

  4. Thêm gạo làm mát vào các loại hạt, cùng với ớt chuông, cần tây, quả nam việt quất và hành lá; ném tốt.

  5. Trộn giấm gạo, húng quế, dijon, tỏi và hạt tiêu để mặc quần áo trong bộ xử lý thực phẩm. Từ từ rưới dầu ô liu và dầu quả óc chó qua máng với động cơ chạy cho đến khi kết hợp.

  6. Thêm mặc quần áo salad gạo và ném tốt. Thư giãn trong 4 giờ trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

395 Calo
22g Mập
44g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 16
Calo 395
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 22g 28%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 3mg 1%
Natri 1296mg 56%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 8g
Protein 7g
Vitamin C 30mg 152%
Canxi 32mg 2%
Sắt 2mg 11%
Kali 198mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Riscach Pesto Chicken Rolls

Tôi đã làm điều này trong nhiều năm. Nó có thể được phục vụ như một món ăn chính hoặc món khai vị. Trẻ em và người lớn nuốt chửng nó và nó rất dễ dàng. Phục vụ với bánh mì tỏi và salad hoặc lát từng...

Ngón tay bít tết

Dễ dàng thực hiện và yêu thích của gia đình tôi. Tuyệt vời với khoai tây chiên và salad !! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...

Megans spaghetti squash tacos

Con dâu của tôi đã làm những thứ này như một sự thay thế ngon, ít chất béo cho tacos thịt bò! Đây là công thức của cô ấy, và chúng rất ngon !! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...

Không còn Ham Phục sinh Salty

Những con giăm bông tốt nhất bạn từng ăn! Công thức này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ và luôn được yêu cầu vào thời điểm Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 12 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...

Best Ever Gà

Thịt lợn gà này rất dễ nướng. Đó là yêu thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 9x13 inch soong...