Những cuộn sushi chay này được bọc trong nori (rong biển) trông và hương vị tuyệt vời. Ngay cả những người chưa ăn đồ ăn kiểu Nhật trước khi thích những thứ này. Gây ấn tượng với bạn bè của bạn!
Thành phần
2 cốc gạo trắng hạt ngắn chưa nấu chín
2 cốc nước
cốc nước tương
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê tỏi băm
3 ounce đậu phụ công ty, cắt thành dải 1/2 inch
2 muỗng canh giấm gạo
4 tấm giấy rong biển nori
dưa chuột, Julienned
Bơ, Julienned
1 cà rốt nhỏ, Julienned
Hướng
Trong một bình đựng nước lớn với gạo với nước và để đứng trong 30 phút.
Trong một món ăn nông kết hợp nước tương, mật ong và tỏi. Trong hỗn hợp này, đậu phụ ướp trong ít nhất 30 phút.
Đun sôi nước và gạo và sau đó giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, hoặc cho đến khi dày và dính. Trong một bát thủy tinh lớn, kết hợp gạo nấu chín với giấm gạo.
Đặt một tờ nori trên thảm tre. Làm việc với bàn tay ướt, trải 1/4 gạo đều trên Nori; Để lại khoảng 1/2 inch trên cạnh trên của nori. Đặt 2 dải đậu phụ ướp kết thúc đến cuối khoảng 1 inch từ phía dưới. Đặt 2 dải dưa chuột bên cạnh đậu phụ, sau đó là bơ và cà rốt.
Cuộn nori chặt từ phía dưới, sử dụng tấm thảm để giúp tạo ra một cuộn chặt chẽ. Niêm phong bằng cách làm ẩm top 1/2 inch bằng nước. Lặp lại với các thành phần còn lại. Cắt một con dao răng cưa thành các lát dày 1 inch.
Lời khuyên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin về toàn bộ số lượng của các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần và phương pháp nấu ăn, lượng ướp thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 5g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 132mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Panang Curry với Gà đại diện cho sự đa dạng của khu vực phía Nam của Thái Lan. Panang đề cập đến đảo Penang ở phía bắc Malaysia giáp phía nam Thái Lan. Sử dụng 4 muỗng cà phê cà ri từ một công thức...
Siêu đơn giản vegan stroganoff được làm bằng nấm hàu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 8 ounce nấm hàu 1 muỗng canh...
Bắp cải đỏ Tangy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ Apple - bóc vỏ, được xác...
Thổ Nhĩ Kỳ của bạn có cần tăng độ ẩm và hương vị không? Thử cái này xem sao! Tinh chỉnh nó theo ý thích của riêng bạn như trí tưởng tượng của bạn muốn. Khắc toàn bộ gà tây và cứu xương, khớp, đuôi...
Gà, rượu vang, hành tây, tỏi, nấm, kem, bơ, thảo mộc, chanh và cải để làm một loại nước sốt hoàn hảo. Được phục vụ cùng với gạo nấm và măng tây; Đó là thiên đường! Kiên nhẫn là chìa khóa với nước...