Những cuộn sushi chay này được bọc trong nori (rong biển) trông và hương vị tuyệt vời. Ngay cả những người chưa ăn đồ ăn kiểu Nhật trước khi thích những thứ này. Gây ấn tượng với bạn bè của bạn!
Thành phần
2 cốc gạo trắng hạt ngắn chưa nấu chín
2 cốc nước
cốc nước tương
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê tỏi băm
3 ounce đậu phụ công ty, cắt thành dải 1/2 inch
2 muỗng canh giấm gạo
4 tấm giấy rong biển nori
dưa chuột, Julienned
Bơ, Julienned
1 cà rốt nhỏ, Julienned
Hướng
Trong một bình đựng nước lớn với gạo với nước và để đứng trong 30 phút.
Trong một món ăn nông kết hợp nước tương, mật ong và tỏi. Trong hỗn hợp này, đậu phụ ướp trong ít nhất 30 phút.
Đun sôi nước và gạo và sau đó giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, hoặc cho đến khi dày và dính. Trong một bát thủy tinh lớn, kết hợp gạo nấu chín với giấm gạo.
Đặt một tờ nori trên thảm tre. Làm việc với bàn tay ướt, trải 1/4 gạo đều trên Nori; Để lại khoảng 1/2 inch trên cạnh trên của nori. Đặt 2 dải đậu phụ ướp kết thúc đến cuối khoảng 1 inch từ phía dưới. Đặt 2 dải dưa chuột bên cạnh đậu phụ, sau đó là bơ và cà rốt.
Cuộn nori chặt từ phía dưới, sử dụng tấm thảm để giúp tạo ra một cuộn chặt chẽ. Niêm phong bằng cách làm ẩm top 1/2 inch bằng nước. Lặp lại với các thành phần còn lại. Cắt một con dao răng cưa thành các lát dày 1 inch.
Lời khuyên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin về toàn bộ số lượng của các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần và phương pháp nấu ăn, lượng ướp thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 5g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 132mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những quesadillas tôm này là hoàn hảo như một bữa trưa, bữa tối hoặc đồ ăn nhẹ. Thật là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại thảo mộc tươi và phục vụ một món ăn lành mạnh! Thời gian chuẩn bị...
Đây là một trong những bữa ăn tôm Mexico yêu thích của tôi để làm. Mọi người ngấu nghiến nó lên. Được phục vụ tốt nhất với gạo, khoảng 3 đến 4 cốc nấu chín. Tôi cũng thích rắc của tôi với pho mát...
Trang trí bánh mì thịt này với các loại thảo mộc tươi nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 bánh mì...
Gạo chiên dứa với giọng châu Á rất tốt với nhiều thứ. Hoàn hảo cùng với thịt gà và thịt bò, nhưng cũng tốt với cá hồi, tôm hoặc sò điệp. Điều này kết hợp với nhau nhanh chóng, vì vậy hãy lấy tất cả...
Tôi đã thực hiện điều này sau khi thử các phương pháp khác nhau trong một vài năm. Tất cả đã đến với nhau rất tốt. Hương vị và kết cấu là tuyệt vời. Bạn thực sự cần thêm nước ở cuối và không sợ rằng...