Gạo chiên dứa với giọng châu Á rất tốt với nhiều thứ. Hoàn hảo cùng với thịt gà và thịt bò, nhưng cũng tốt với cá hồi, tôm hoặc sò điệp. Điều này kết hợp với nhau nhanh chóng, vì vậy hãy lấy tất cả các thành phần của bạn được chuẩn bị trước khi bạn bắt đầu nấu ăn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
1 muỗng canh rễ gừng nghiền
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén dứa tươi
ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc đậu Hà Lan tan băng
2 chén gạo trắng lạnh, nấu chín
2 muỗng canh nước tương natri thấp, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng canh hành lá cắt lát
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây thái hạt lựu và nấu trong khoảng 1 phút. Thêm gừng và tỏi; Nấu, khuấy liên tục, trong 1 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao; Thêm dứa, ớt chuông đỏ và đậu Hà Lan. Nấu, khuấy liên tục, trong 3 đến 4 phút. Khuấy trong gạo và nước tương; Nấu cho đến khi nước sốt được kết hợp tốt, 1 đến 2 phút. Khuấy trong dầu mè và loại bỏ khỏi nhiệt.
Trang trí với hành lá thái lát và hạt vừng trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Để làm cho rễ gừng dễ dàng hơn, đóng băng trong khoảng 1 giờ.
Ngoài ra, hạt mè đen sẽ mang lại cho màu sắc đẹp mắt này và thêm một chút hấp dẫn mắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 9g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 283mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trong khi tham quan Ireland, gia đình chúng tôi đã đặt hàng món hầm Ailen ở hầu hết nhiều quán rượu và nhà hàng chúng tôi đã ăn để xác định những tính năng nào chúng tôi thích nhất trong một món hầm...
Nhanh chóng và dễ dàng, chowder này thịnh soạn và ngọt ngào. Đây cũng là một công thức ăn sạch. Chồng thử nghiệm và được trẻ em chấp thuận! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Gia đình Ý của tôi thích công thức này! Một ổ bánh mì giòn được cắt làm đôi, và xếp lớp ô liu, và nhiều loại thịt và pho mát khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Đây là thực phẩm thoải mái ở mức tốt nhất của nó! Ăn với thịt bò nướng hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Món ăn arroz-con-pollo-esque ngon này rất dễ làm với nồi ngay lập tức! Đầy màu sắc, ngon miệng, và nuôi dưỡng, bữa ăn này kết hợp với nhau trong nháy mắt và đầy hương vị! Tôi hy vọng nó trở thành bữa...