Gạo chiên dứa với giọng châu Á rất tốt với nhiều thứ. Hoàn hảo cùng với thịt gà và thịt bò, nhưng cũng tốt với cá hồi, tôm hoặc sò điệp. Điều này kết hợp với nhau nhanh chóng, vì vậy hãy lấy tất cả các thành phần của bạn được chuẩn bị trước khi bạn bắt đầu nấu ăn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
1 muỗng canh rễ gừng nghiền
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén dứa tươi
ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc đậu Hà Lan tan băng
2 chén gạo trắng lạnh, nấu chín
2 muỗng canh nước tương natri thấp, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng canh hành lá cắt lát
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây thái hạt lựu và nấu trong khoảng 1 phút. Thêm gừng và tỏi; Nấu, khuấy liên tục, trong 1 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao; Thêm dứa, ớt chuông đỏ và đậu Hà Lan. Nấu, khuấy liên tục, trong 3 đến 4 phút. Khuấy trong gạo và nước tương; Nấu cho đến khi nước sốt được kết hợp tốt, 1 đến 2 phút. Khuấy trong dầu mè và loại bỏ khỏi nhiệt.
Trang trí với hành lá thái lát và hạt vừng trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Để làm cho rễ gừng dễ dàng hơn, đóng băng trong khoảng 1 giờ.
Ngoài ra, hạt mè đen sẽ mang lại cho màu sắc đẹp mắt này và thêm một chút hấp dẫn mắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 9g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 283mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối ngon miệng, lành mạnh của cá hồi nướng và gạo với các loại thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Một món thịt hầm khoai tây nghiền dễ dàng cho các ngày lễ, lịch sự của mẹ chồng tôi, Marie. Điều này có thể được thực hiện vào ngày trước và nướng ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một món ăn phụ đơn giản, lành mạnh, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Một món súp cay Mexico với các thành phần lành mạnh ẩn. Rất dễ dàng để thích nghi và cá nhân hóa! Pasta, đậu phụ và mầm lúa mì là tùy chọn, nhưng chúng thêm rất nhiều lợi ích sức khỏe! Thật khó để đi...
Tôi đã nhận được một loạt các yêu cầu để thực hiện điều này, và sau khi nếm thử, tôi hiểu tại sao. Nếu bạn là người yêu tỏi, bạn sẽ muốn rút danh sách xô ra và thêm công thức này vào nó. Tôi hoàn...