Dễ dàng, ngon miệng, hoàn hảo để giải trí. Mọi người tôi đã phục vụ ớt gà dễ dàng này đã yêu cầu tôi cho công thức.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc hành tây vàng thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
4 cốc gà thái hạt lựu
3 cốc nước dùng gà
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể là đậu garbanzo, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể là đậu hải quân, không thoát nước
2 (4 ounce) lon ớt xanh
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh húng tây
1 muỗng canh tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc (chẳng hạn như bà Dash)
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và cần tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi nâu, 3 đến 4 phút. Thêm nước dùng gà, đậu thận, đậu garbanzo, đậu hải quân, ớt, bột ớt, thì là, húng tây, hỗn hợp gia vị và muối.
Mang hỗn hợp đun sôi. Giảm nhiệt và để nhỏ lửa cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1606mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 601mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Được phủ trong một loại nước sốt đơn giản, những ngọn giáo măng tây này phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào. Măng tây tươi được nướng cho đến khi mềm, sau đó mặc một hỗn hợp bơ, nước tương và giấm...
Cha của bạn tôi, người đến từ Ấn Độ, đã chỉ cho tôi cách làm điều này! Nó ngon! Ăn với gạo nấu chín nóng và rau nếu muốn; Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn đinh hương, hương vị quá mạnh! Thời gian...
Một người bạn đề nghị công thức thịt nai ngon này vì tôi đã có một con nai quay ngồi trong tủ đông của tôi trong một vài tháng. Không phải là một người hâm mộ trò chơi hoang dã, tôi không biết làm...
Biến thể này của Bean Amandine xanh cổ điển của Pháp bao gồm tỏi nướng và phô mai xanh cho một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 22 phút Tổng thời gian: 1 giờ 42 phút Phục vụ...
Hãy thử những món mầm Brussels rang him này để biến mầm nhàm chán thành một món ăn phụ tinh vi bằng cách kết hợp các loại thảo mộc đất, quả nam việt quất chua và xi-rô cây phong ngọt ngào. Món ăn...