Hãy thử những món mầm Brussels rang him này để biến mầm nhàm chán thành một món ăn phụ tinh vi bằng cách kết hợp các loại thảo mộc đất, quả nam việt quất chua và xi-rô cây phong ngọt ngào. Món ăn ngọt nhẹ này là một cách tuyệt vời để làm nổi bật hương vị mùa thu ngon.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh húng tây tươi băm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc quả nam việt quất tươi
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt mầm Brussels trong một cái bát và quăng dầu ô liu, húng tây, muối và hạt tiêu.
Trải đều trên tấm nướng và nướng trong 10 phút. Khuấy trong quả nam việt quất. Tiếp tục rang trong 10 phút.
Đặt mầm và quả nam việt quất trong một bát phục vụ và mưa phùn với xi -rô cây phong. Ném vào áo khoác.
Lời khuyên
Thêm thêm xi -rô cây thích nếu bạn thích mọi thứ ngọt ngào hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 30mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 101mg | 503% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Totchos giòn - nachos được làm bằng tots Tater - có các miếng Tot Tot có kích thước cắn chồng chất với gà trâu và phô mai cho một trải nghiệm "nacho" của bạn bạn bè và gia...
Mẹ chồng tôi đã làm chiếc bánh này ở Scotland. Nó không phải là một chiếc bánh băm ngọt ngào, nhưng nó dễ làm, và một bữa tối thịnh soạn. Tôi phục vụ khoai tây rau mùi tây luộc và một món salad ngon...
Biến thể này của Bean Amandine xanh cổ điển của Pháp bao gồm tỏi nướng và phô mai xanh cho một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 22 phút Tổng thời gian: 1 giờ 42 phút Phục vụ...
Một món ăn dựa trên gạo với ớt chuông cầu vồng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 đùi gà không da 3 cốc gà 1 hành tây, băm nhỏ 3 tép tỏi, băm nhỏ 1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất 4 ounce...
Đây là một công thức tortellini carbonara siêu nhanh và ngon. Không ít chất béo nhưng có hương vị cao. Tortellini tươi đầy phô mai kết hợp với giăm bông, hành tây và đậu xanh trong nước sốt kem phong...