Hãy thử những món mầm Brussels rang him này để biến mầm nhàm chán thành một món ăn phụ tinh vi bằng cách kết hợp các loại thảo mộc đất, quả nam việt quất chua và xi-rô cây phong ngọt ngào. Món ăn ngọt nhẹ này là một cách tuyệt vời để làm nổi bật hương vị mùa thu ngon.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh húng tây tươi băm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc quả nam việt quất tươi
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt mầm Brussels trong một cái bát và quăng dầu ô liu, húng tây, muối và hạt tiêu.
Trải đều trên tấm nướng và nướng trong 10 phút. Khuấy trong quả nam việt quất. Tiếp tục rang trong 10 phút.
Đặt mầm và quả nam việt quất trong một bát phục vụ và mưa phùn với xi -rô cây phong. Ném vào áo khoác.
Lời khuyên
Thêm thêm xi -rô cây thích nếu bạn thích mọi thứ ngọt ngào hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 30mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 101mg | 503% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức yêu thích của tôi! Nó có hương vị tuyệt vời của nước sốt Alfredo với phô mai ricotta trong đó. Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35...
Một người bạn đề nghị công thức thịt nai ngon này vì tôi đã có một con nai quay ngồi trong tủ đông của tôi trong một vài tháng. Không phải là một người hâm mộ trò chơi hoang dã, tôi không biết làm...
Một công thức hạt tiêu nhồi bông dễ dàng, dễ dàng. Một cách nếu gia đình bạn yêu thích phô mai kem! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Juiciest và hơi ngọt. Bình chọn món gà tốt nhất trong nhà của chúng tôi! Con gà này sẽ hoàn toàn mềm, không có dầu mỡ và món gà ngon nhất bạn từng ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Nâng cao bữa tối trong tuần hoặc 'công ty' của bạn bằng cách thêm tỏi tây và rau mùi tây tươi vào khoai tây bơ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 26 phút Tổng...