Bữa tối

Mầm brussels rang húng tây với quả nam việt quất tươi

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Hãy thử những món mầm Brussels rang him này để biến mầm nhàm chán thành một món ăn phụ tinh vi bằng cách kết hợp các loại thảo mộc đất, quả nam việt quất chua và xi-rô cây phong ngọt ngào. Món ăn ngọt nhẹ này là một cách tuyệt vời để làm nổi bật hương vị mùa thu ngon.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 muỗng canh húng tây tươi băm

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 cốc quả nam việt quất tươi

  • 2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  2. Đặt mầm Brussels trong một cái bát và quăng dầu ô liu, húng tây, muối và hạt tiêu.

  3. Trải đều trên tấm nướng và nướng trong 10 phút. Khuấy trong quả nam việt quất. Tiếp tục rang trong 10 phút.

  4. Đặt mầm và quả nam việt quất trong một bát phục vụ và mưa phùn với xi -rô cây phong. Ném vào áo khoác.

Lời khuyên

Thêm thêm xi -rô cây thích nếu bạn thích mọi thứ ngọt ngào hơn một chút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

146 Calo
7g Mập
20g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 146
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Natri 30mg 1%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 6g 20%
Tổng số đường 9g
Protein 4G
Vitamin C 101mg 503%
Canxi 59mg 5%
Sắt 2mg 11%
Kali 486mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bát Bulgogi Hàn Quốc

Nếu bạn yêu thích đồ ăn Hàn Quốc, bạn phải thử món ăn tuyệt vời này trên thịt bò bulgogi! Bulgogi thường được làm bằng những lát thịt bò được cạo mỏng, ướp và ngọn lửa liếm. Mặt khác, món ăn này có...

Không khí chiên cá hồi patties

Patties cá hồi tươi được nấu vàng trong một nồi chiên không khí và kết hợp với nước sốt nhỏ aioli cho một bữa tối dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...

Bánh ngô chậm

Ngô kem với phô mai kem làm trong crockpot. Thật tốt và rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1 (16 ounce) Gói hạt ngô đông...

Big vs-nấu chậm kéo thịt lợn

Một công thức thịt lợn kéo đặc biệt dễ dàng, đặc biệt mềm. Thịt theo nghĩa đen rơi ra khỏi xương và nước xốt thêm một hương vị tuyệt vời có thể bổ sung cho bất kỳ nước sốt BBQ nào. Công thức này là...

Naan giống như phẳng dễ dàng

Bánh mì đơn giản được làm mà không cần men. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì Thành phần 2 cốc bột mì...