Đây là một công thức tortellini carbonara siêu nhanh và ngon. Không ít chất béo nhưng có hương vị cao. Tortellini tươi đầy phô mai kết hợp với giăm bông, hành tây và đậu xanh trong nước sốt kem phong phú. Ăn với bánh mì tỏi và salad. Thưởng thức!
Thành phần
2 muỗng bơ
Pound giăm bông nấu chín, cắt thành các miếng 1/2 inch
4 cốc nửa rưỡi
1 chén pho mát Parmesan, nghiền
hành tây, băm nhỏ
1 chén đậu xanh đông lạnh
9 ounce Tortellini chứa đầy phô mai tươi
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây và giăm bông và xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây trong mờ.
Đổ bằng nửa rưỡi và phô mai, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt bắt đầu dày lên và bong bóng. Nêm muối và hạt tiêu để nếm và đặt sang một bên.
-
Đổ đầy một nồi lớn với nước và đun sôi. Thêm tortellini và nấu vào sự không mong muốn, hoặc theo hướng dẫn gói. Thêm đậu Hà Lan để sôi tortellini trong phút cuối cùng của nấu ăn. Để ráo nước và quăng với hỗn hợp giăm bông và nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 583 | Calo |
| 39g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 583 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 22g | 111% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 1169mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 456mg | 35% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Địa Trung Hải thịt cừu thịt. Ăn với món salad dưa chuột cà chua với nước sốt bạc hà. Thức ăn thừa làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Đây là một ý tưởng tốt cho một công thức protein cao nếu bạn là người thuần chay. Tôi hy vọng bạn thích nó! Bạn có thể phục vụ món ăn này với gạo hoặc mì ống thay vì couscous. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tôi đã đưa ra công thức này vì tôi không thể tìm thấy một công thức mà tôi đang tìm kiếm. Một món ăn rất đơn giản, dễ dàng và nhanh chóng để kết hợp với nhau. Tôi luôn làm điều này cho chính mình khi...
Đây là một món ăn bên nhanh chóng và dễ dàng, trông và nếm rất tuyệt. Trên hết, nó có thể được chuẩn bị trước một hoặc hai ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...
Món súp taco Tây Nam, thân thiện với keto này chứa đầy thịt bò xay, phô mai kem, kem nặng và gia vị. Đóng băng không được khuyến khích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...