Hoàn hảo cho keto và tuyệt vời trong những đêm lạnh.
Thành phần
Xúc xích Ý nhẹ 1 pound
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
4 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
5 (13,75 ounce) lon nước dùng gà ít natri
1 cốc hoa súp lơ
1 chén kem nặng
Bunch Rau bina, Thân cứng bị loại bỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích và mảnh ớt đỏ; Nấu cho đến khi vụn, nâu và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo dầu mỡ dư thừa và chuyển xúc xích vào một cái bát.
Giảm nhiệt đến trung bình và nấu thịt xông khói trong cùng một chậu cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Để ráo nước, để lại một vài muỗng nhỏ giọt trong nồi. Khuấy hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Đổ nước dùng gà; đun sôi. Thêm súp lơ và đun sôi cho đến khi nĩa mềm, khoảng 20 phút.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy trong kem nặng và xúc xích nấu chín; Làm nóng qua. Trộn rau bina vào súp ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 32g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 952mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 407mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất tốt mà tôi có được từ tiểu bang của tôi, Minnesota. Mỗi mùa hè khi chúng tôi đến và ghé thăm, chúng tôi chắc chắn sẽ mua gạo hoang dã cho món thịt hầm này. Thời gian chuẩn...
Công thức Joe Casserole cẩu thả này là một công thức đơn giản và tốt và nếu bạn có con để cho ăn, chúng sẽ thích nó. Phải mất một ít thời gian để đặt tất cả lại với nhau, nhưng bạn có thể có nó trên...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một bữa tối nhanh chóng. Không có nhiều thành phần và không mất nhiều thời gian. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Cá hồi hoang dã được ướp và nướng trong nước tương lấy cảm hứng từ châu Á và nước sốt mè, ăn kèm với gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Một món ăn phụ đơn giản nhưng có hương vị tôi thường phục vụ với thịt nướng hoặc thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...