Hoàn hảo cho keto và tuyệt vời trong những đêm lạnh.
Thành phần
Xúc xích Ý nhẹ 1 pound
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
4 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
5 (13,75 ounce) lon nước dùng gà ít natri
1 cốc hoa súp lơ
1 chén kem nặng
Bunch Rau bina, Thân cứng bị loại bỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích và mảnh ớt đỏ; Nấu cho đến khi vụn, nâu và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo dầu mỡ dư thừa và chuyển xúc xích vào một cái bát.
Giảm nhiệt đến trung bình và nấu thịt xông khói trong cùng một chậu cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Để ráo nước, để lại một vài muỗng nhỏ giọt trong nồi. Khuấy hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Đổ nước dùng gà; đun sôi. Thêm súp lơ và đun sôi cho đến khi nĩa mềm, khoảng 20 phút.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy trong kem nặng và xúc xích nấu chín; Làm nóng qua. Trộn rau bina vào súp ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 32g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 952mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 407mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Của riêng tôi về Chili Venison Instant Pot! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một công thức sparerib nếm rất dễ dàng và khác biệt bị chi phối bởi hương vị của các loại đá. Nó được yêu thích bởi tất cả những người đã từng nếm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Chili ngon có tên nói lên tất cả! Lưu ý: Toàn bộ ớt Anaheim không có sẵn rộng rãi; Thành phần này là tùy chọn, và bạn có thể sử dụng nước sốt tiêu nóng thay thế. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Trong một chuyến đi gần đây đến Bali, mẹ kế của người Bali, Putu, để tôi giúp cô ấy chuẩn bị gà - và tôi đã cam kết 'không công nhận' của cô ấy để mang về nhà. Cô ấy có một vữa lớn và chày...
Công thức cá ngừ vàng này có một loại ướp cam quýt có thể được sử dụng với hầu hết các loài cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút...