Sự thay đổi của tôi trên một món ăn kiểu Bahamian yêu thích, phục vụ lạnh.
Thành phần
1 pound conch tươi
1 chén nước chanh, chia
1 cốc cà chua thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc dưa chuột thái hạt lựu
Teaspoon Nêm đồ gia vị (chẳng hạn như gia vị hoàn chỉnh Badia), hoặc để nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
2 cốc nước ép cà chua
cốc nước cốt chanh
Giấm cốc
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Tín xà vòm mềm mại với một cái vồ thịt. Dice vào các khối có kích thước cắn. Ngâm Hamch trong 1 cốc nước chanh trong ít nhất 2 giờ, tốt nhất là qua đêm.
Để ráo nước chanh và đặt ốc xà cừ trong một cái bát. Thêm cà chua, hành tây, hạt tiêu xanh, dưa chuột, hỗn hợp gia vị và muối dày dạn; trộn kỹ.
Chuyển hỗn hợp ốc xà cừ vào một thùng chứa. Thêm 1/4 chén nước chanh, nước cà chua và nước cốt chanh; trộn đều. Khuấy trong giấm và nước sốt nóng. Làm lạnh cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 1 giờ. Phục vụ lạnh.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước chanh. Lượng nước chanh thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 0g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn không thể quyết định làm bánh sandwich BLT hay mì ống, bây giờ bạn có thể làm cả hai. Sự kết hợp của thịt xông khói, rau diếp và cà chua có một hồ sơ theo dõi đã được chứng minh về sự ngon...
Một món ăn đơn giản nhưng tuyệt vời ở Trung Đông chứa đậu bắp với sốt cà chua và gia vị tuyệt vời. Đối với một món ăn chay, bạn có thể chọn bỏ qua bít tết hoàn toàn. Ăn với gạo trắng. Thời gian...
Hương vị Địa Trung Hải như cà chua phơi nắng, ô liu kalamata, hoa bạch hoa, trái tim atisô, cà chua và rượu vang trắng sôi với nhau để hương vị ức gà trong món ăn chậm hấp dẫn này. Thời gian chuẩn...
Chili thịt bò Blue Ribbon này là công thức ngon nhất, dễ dàng nhất mà bạn từng tìm thấy. Tôi khuyên bạn nên phục vụ nó với ớt jalapeo cắt lát và bánh quy giòn hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 5...
Một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng để ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành...