Sự thay đổi của tôi trên một món ăn kiểu Bahamian yêu thích, phục vụ lạnh.
Thành phần
1 pound conch tươi
1 chén nước chanh, chia
1 cốc cà chua thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc dưa chuột thái hạt lựu
Teaspoon Nêm đồ gia vị (chẳng hạn như gia vị hoàn chỉnh Badia), hoặc để nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
2 cốc nước ép cà chua
cốc nước cốt chanh
Giấm cốc
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Tín xà vòm mềm mại với một cái vồ thịt. Dice vào các khối có kích thước cắn. Ngâm Hamch trong 1 cốc nước chanh trong ít nhất 2 giờ, tốt nhất là qua đêm.
Để ráo nước chanh và đặt ốc xà cừ trong một cái bát. Thêm cà chua, hành tây, hạt tiêu xanh, dưa chuột, hỗn hợp gia vị và muối dày dạn; trộn kỹ.
Chuyển hỗn hợp ốc xà cừ vào một thùng chứa. Thêm 1/4 chén nước chanh, nước cà chua và nước cốt chanh; trộn đều. Khuấy trong giấm và nước sốt nóng. Làm lạnh cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 1 giờ. Phục vụ lạnh.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước chanh. Lượng nước chanh thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 0g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức măng tây nướng nhanh và dễ dàng này là tuyệt vời để thực hiện khi bạn đang ở một thời gian khủng hoảng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Một bữa ăn đầy và ngon của bắp cải Tangy với các pierogies chứa khoai tây và phô mai. Phục vụ với một món salad xanh ném, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Thịt bò xay rất nạc, quả việt quất và lanh kết hợp với nhau để làm một chiếc burger ngon, ngon ngọt và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Bắp cải chiên này với công thức thịt xông khói nấu bắp cải xắt nhỏ trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi mềm và ngọt. Crumble nấu thịt xông khói trên bắp cải và nêm với rất nhiều hạt tiêu đen cho...
Spaghetti Napolitan là một món mì ống phổ biến của Nhật Bản. Món ăn này rất dễ đặt cùng nhau, và cùng với một số salad và bánh mì tỏi, làm cho một bữa ăn vào tuần tuyệt vời! Trang trí với phô mai...