Bắp cải chiên này với công thức thịt xông khói nấu bắp cải xắt nhỏ trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi mềm và ngọt. Crumble nấu thịt xông khói trên bắp cải và nêm với rất nhiều hạt tiêu đen cho một mặt thịnh soạn và ngon miệng.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói
cốc nhỏ giọt thịt xông khói
1 bắp cải đầu nhỏ, được cắt nhỏ và cắt nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cho đến khi giòn, 5 đến 7 phút. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo và để ráo nước trên một tấm lót khăn giấy. Dự trữ 1/4 cốc nhỏ giọt trong chảo.
Thêm bắp cải vào nhỏ giọt thịt xông khói nóng; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi bắp cải héo, 5 đến 7 phút.
Crumbe Bacon trên bắp cải. Khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt xông khói được làm ấm, 2 đến 3 phút. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 18g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 468mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức quinoa ngon và dễ dàng. Phục vụ với một món salad và bánh mì giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi biết, thật khó để tìm thấy một mặt tốt cho một món ăn chính của Ý. Nhưng món ăn chay nổi bật này phù hợp với hóa đơn cho thịt bò, thịt gà, thịt cừu, rau - bạn đặt tên cho nó. Đóng gói với hương...
Đây là một công thức mà tất cả các con tôi yêu thích, và các con gái của tôi vẫn làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Một món ăn ngon cho thịt bò hoặc thịt gà. Một sự thay đổi lớn từ gạo đơn giản hoặc hỗn hợp gạo đóng hộp. Tôi thích phục vụ món này với thịt gà nướng hoặc với bít tết cube. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Một nhanh chóng và thích thú với bông cải xanh đông lạnh. Cũng có thể sử dụng bông cải xanh tươi. Món ăn mùa hè tuyệt vời. Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...