Bắp cải chiên này với công thức thịt xông khói nấu bắp cải xắt nhỏ trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi mềm và ngọt. Crumble nấu thịt xông khói trên bắp cải và nêm với rất nhiều hạt tiêu đen cho một mặt thịnh soạn và ngon miệng.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói
cốc nhỏ giọt thịt xông khói
1 bắp cải đầu nhỏ, được cắt nhỏ và cắt nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cho đến khi giòn, 5 đến 7 phút. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo và để ráo nước trên một tấm lót khăn giấy. Dự trữ 1/4 cốc nhỏ giọt trong chảo.
Thêm bắp cải vào nhỏ giọt thịt xông khói nóng; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi bắp cải héo, 5 đến 7 phút.
Crumbe Bacon trên bắp cải. Khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt xông khói được làm ấm, 2 đến 3 phút. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 18g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 468mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Các món cá lành mạnh không cần phải nhàm chán. Tôi yêu bánh cua ... Tôi đã làm bánh cá ngừ ... vậy tại sao không phải là bánh cá rô phi? Thêm một ít feta và nước sốt nóng và thực sự làm cho nó một...
Thịt lợn mì ống cá ngừ dễ dàng này được làm bằng macaroni, súp kem, phô mai, cá ngừ và hành tây chiên. Tôi đã nhận được công thức ngon này từ bạn cùng phòng của tôi. Nó cũng tuyệt vời như thức ăn...
Đậu đen và gạo là phần đệm hợp lý cho thịt lợn nướng thịnh soạn này. Một món salad của những lát cam, hành tây đỏ và arugula mặc với một vinaigrette rau mùi Tangy sẽ được làm mới. Nếu có bất kỳ thức...
Đây là một công thức tuyệt vời kêu gọi đậu Hà Lan tươi hoặc đông lạnh và hành tây tươi. Nó nhanh chóng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Công thức này là tốt nhất khi được sản xuất bằng xúc xích của nông dân, nhưng bất kỳ liên kết xúc xích nào cũng sẽ làm. Thêm mảnh ớt đỏ ở cuối để có một cú đá nhỏ, hoặc bỏ chúng ra nếu gia vị không...