Đây là một công thức mà tất cả các con tôi yêu thích, và các con gái của tôi vẫn làm.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 cốc nước
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, cắt lát và tách thành vòng
Hạt tiêu chuông xanh, Julienned
1 pound bít tết sirloin không xương, cắt thành dải mỏng
2 tép tỏi, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt nâu
1 muỗng canh Paprika
Nêm muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
cốc nước
Hướng
Đặt gạo và 2 cốc nước trong một cái chảo trung bình, và đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, và hành tây xào và ớt chuông xanh cho đến khi mềm.
Khuấy bít tết, tỏi, và nước sốt nâu vào hỗn hợp ớt và chuông xanh. Nêm paprika, muối gia vị và hạt tiêu đen. Nấu và khuấy cho đến khi bít tết có màu nâu đều. Trộn trong 1 1/2 cốc nước, và đun sôi.
Trong một bát nhỏ, hòa tan bột ngô trong 1/2 cốc nước. Khuấy vào hỗn hợp bít tết sôi cho đến khi đặc lại. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 512 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 512 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn ngon cho cả gia đình! Đây là một phiên bản hiện đại của món ăn của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6...
Cá trê rán giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu. Ăn với cao răng hoặc nước sốt cocktail để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Một phiên bản thuần chay của nước sốt mì ống Ý tuyệt vời trưng bày cà tím. Chỉ cần khuấy trong mì ống yêu thích của bạn một khi nó đã xong! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức này với các lát ức gà xào được làm bằng các thành phần phòng đựng thức ăn cơ bản là một món ăn lành mạnh, đơn giản hơn và nhiều mặn hơn đối với gà mè. Chồng tôi hoàn toàn thích nó. Đó là sự...
Bà Slovakia của tôi luôn làm những nồi ớt nhồi bếp khổng lồ vào mùa đông. Bây giờ tôi là người ăn chay và có thể nói một cách an toàn rằng đây là một món ăn mà tôi thực sự nhớ ăn. Thời gian chuẩn...