Đây là một công thức mà tất cả các con tôi yêu thích, và các con gái của tôi vẫn làm.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 cốc nước
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, cắt lát và tách thành vòng
Hạt tiêu chuông xanh, Julienned
1 pound bít tết sirloin không xương, cắt thành dải mỏng
2 tép tỏi, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt nâu
1 muỗng canh Paprika
Nêm muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
cốc nước
Hướng
Đặt gạo và 2 cốc nước trong một cái chảo trung bình, và đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, và hành tây xào và ớt chuông xanh cho đến khi mềm.
Khuấy bít tết, tỏi, và nước sốt nâu vào hỗn hợp ớt và chuông xanh. Nêm paprika, muối gia vị và hạt tiêu đen. Nấu và khuấy cho đến khi bít tết có màu nâu đều. Trộn trong 1 1/2 cốc nước, và đun sôi.
Trong một bát nhỏ, hòa tan bột ngô trong 1/2 cốc nước. Khuấy vào hỗn hợp bít tết sôi cho đến khi đặc lại. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 512 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 512 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Súp ăn chay ít chất béo. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc nước dùng rau 3 khoai tây, khối chén hành tây xắt nhỏ cốc cà rốt xắt nhỏ Cúp cần tây xắt nhỏ 5 lát phô mai Mỹ không có chất...
Công thức tôm dễ dàng này là tuyệt vời cho một Hibachi trên bãi biển ở Hawaii hoặc sân sau của riêng bạn. Bạn có thể nướng nó trong lò nếu bạn không ở bất cứ nơi nào gần bãi biển. Phục vụ món tôm ono...
Phương pháp này có lẽ không nhanh hơn phương pháp đun sôi ngô truyền thống, nhưng tôi có thể đặt mọi thứ vào nồi và bỏ đi, đó là một phần thưởng khi tôi chuẩn bị một số món ăn khác. Thời gian chuẩn...
Vòng đùi gà mềm rơi ra được làm trong nồi áp suất đa chức năng cho những ngày khi nướng là ra khỏi câu hỏi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức cho món gà ướp với nước sốt Ý, nước tương, và nhiều hơn nữa đã có trong gia đình tôi trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...