Một món ăn ngon cho thịt bò hoặc thịt gà. Một sự thay đổi lớn từ gạo đơn giản hoặc hỗn hợp gạo đóng hộp. Tôi thích phục vụ món này với thịt gà nướng hoặc với bít tết cube.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cốc gạo trắng
2 muỗng nhiều hạnh nhân
2 cốc nước
Bouillon 1 khối thịt bò
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm gạo và hạnh nhân, nấu ăn và khuấy cho đến khi gạo được nướng nhẹ, khoảng 5 phút nữa. Khuấy trong nước, bouillon và rau mùi tây; Che và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để gạo nghỉ 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 4g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 99mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm này là thức ăn thoải mái hoàn hảo cho ngày sau kỳ nghỉ khi bạn còn lại giăm bông nhưng không cảm thấy thích nấu ăn! Đây là tuyệt vời được phục vụ với bông cải xanh, măng tây hoặc salad! ...
Một khi bạn thử làm một con gà nguyên chất trong nồi nấu chậm, bạn sẽ không bao giờ muốn nướng nó theo cách cũ nữa. Trong nồi nấu chậm, bạn sẽ có được một con gà nguyên chất ẩm nhất, không thể ngu...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này là hit của thị trấn của tôi. Tất cả bạn bè của tôi đến vào mỗi cuối tuần chỉ cho những chiếc bánh mì kẹp thịt này. Với một chút lá húng quế, và một ít dầu ô liu, bạn...
Bát thịt bò Hàn Quốc này nhanh chóng và dễ làm. Các thành phần có thể dễ dàng được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo ấm hoặc rau xoắn ốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Rễ rau có nhiều chất xơ, được đóng gói với vitamin và rất quan trọng đối với chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng ta hãy tận dụng chúng trong khi họ đang trong mùa và làm toàn bộ bữa ăn của chúng ta trong...