Bát thịt bò Hàn Quốc này nhanh chóng và dễ làm. Các thành phần có thể dễ dàng được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo ấm hoặc rau xoắn ốc.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
5 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh gừng mới nghiền
2 muỗng cà phê dầu mè nướng
cốc nước tương giảm natium
cốc màu nâu nhạt
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
6 hành lá, băm nhỏ, chia
4 cốc gạo nâu nấu chín nóng
1 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò và nấu, khuấy và vỡ vụn thành những miếng nhỏ cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trong tỏi, gừng và dầu mè và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong nước tương, đường nâu và ớt đỏ. Nấu cho đến khi thịt bò hấp thụ một ít nước sốt, khoảng 7 phút. Thêm 1/2 hành lá xắt nhỏ.
-
Phục vụ trên gạo nấu chín nóng; Trang trí với hạt vừng và hành lá còn lại.
Bd.Weld
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 19g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1142mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 589mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những bữa ăn yêu thích của chồng Trung Đông của tôi. Ăn với bánh mì pita để nhúng vào nước sốt tahini. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ...
Gà, bông cải xanh và mì gạo được nấu trong nước tương ngọt trong món mì Thái nhanh và dễ dàng này đã sẵn sàng chỉ trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5...
Đã tìm kiếm công thức bánh mì kẹp thịt hoàn hảo đó, nhưng cuối cùng làm một chiếc bánh mì kẹp thịt? Đã tìm kiếm 'WOW!' Phản ứng tại BBQ tiếp theo của bạn? Nhìn không còn nữa, công thức đơn...
Công thức này không có kem trong đó, nhưng khi pha trộn, nó có một hương vị kem! Bước pha trộn là tùy chọn, nhưng tôi tin rằng nó đưa ra một bài thuyết trình tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thật tuyệt vời và gà tây mềm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 1 toàn bộ Thổ Nhĩ Kỳ Thành phần 1 gallon...