Bát thịt bò Hàn Quốc này nhanh chóng và dễ làm. Các thành phần có thể dễ dàng được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo ấm hoặc rau xoắn ốc.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
5 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh gừng mới nghiền
2 muỗng cà phê dầu mè nướng
cốc nước tương giảm natium
cốc màu nâu nhạt
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
6 hành lá, băm nhỏ, chia
4 cốc gạo nâu nấu chín nóng
1 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò và nấu, khuấy và vỡ vụn thành những miếng nhỏ cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trong tỏi, gừng và dầu mè và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong nước tương, đường nâu và ớt đỏ. Nấu cho đến khi thịt bò hấp thụ một ít nước sốt, khoảng 7 phút. Thêm 1/2 hành lá xắt nhỏ.
-
Phục vụ trên gạo nấu chín nóng; Trang trí với hạt vừng và hành lá còn lại.
Bd.Weld
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 19g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1142mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 589mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn này có tất cả - thịt bò, rau vụn, nước tương, nước sốt nóng, và rất nhiều rau mùi tươi. Món ăn này thực sự gây nghiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 31 phút...
Sau nhiều lần thử và tìm kiếm công thức nấu ăn, tôi đã kết thúc với công việc này. Dễ dàng làm và tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè bên ngoài. Hãy thử các phiên bản khác nhau bằng cách xen kẽ các thành...
Bánh bao mặn cho thịt bò hoặc thịt gà hầm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê muối...
Món súp đậu trắng này còn được gọi là súp quân đội hoặc pasulj ở Serbia. Tuyệt vời vào một ngày mùa đông phục vụ với bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 5 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một yêu thích của gia đình mà mẹ chồng tôi đã cố định cho tôi khi tôi đến thăm nhà của cô ấy vào năm ngoái. Phục vụ trên gạo trắng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...