Bữa ăn này có tất cả - thịt bò, rau vụn, nước tương, nước sốt nóng, và rất nhiều rau mùi tươi. Món ăn này thực sự gây nghiện.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
4 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh gừng tươi băm
1 pound thịt bò xay
Bắp cải trắng đầu, băm nhỏ
Bắp cải đỏ đầu, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt thành dải mỏng
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải rất mỏng
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng canh dầu mè
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh rau mùi tươi, hoặc nếm thử
1 nêm vôi
Hướng
Nhiệt dầu canola trong một cái chảo rất lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi và gừng; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Đẩy thịt bò xay đến 1 bên của chảo và thêm bắp cải trắng, bắp cải đỏ, cà rốt và ớt chuông đỏ. Trộn rau với thịt bò và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau chỉ mềm, 5 đến 6 phút.
Khuấy nước tương, dầu mè và nước sốt nóng thành hỗn hợp thịt bò cho đến khi trộn đều; Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ slaw với rau mùi tươi, nêm chanh và nước sốt nóng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 29g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1254mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 150mg | 750% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Sau một số thử nghiệm và lỗi, đây là công thức bánh ngô yêu thích của tôi. Nó cay, ẩm và chảo gang cho nó một lớp vỏ màu nâu giòn đáng yêu, cộng với thịt xông khói! Ngoài ra, tôi thích rằng nó không...
Lớp vỏ bánh tự làm thay thế cho búi tóc trong công thức bánh phô mai ngon này. Tuyệt vời cho những đêm đó khi bạn muốn thử một cái gì đó mới! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Veggie Burgers với một cú đá! Chồng tôi và tôi không phải là người ăn chay, nhưng chúng tôi đang cố gắng cắt giảm lượng thịt gà và thịt chúng tôi ăn vì nó quá đắt. Đậu lăng làm công việc ở đây: siêu...
Sử dụng "sườn lợn" chung vì lưng bé rất lớn và có thịt trong những ngày này đến nỗi thực sự không có sự khác biệt trong việc nấu chúng và spareribs. Không bao giờ nhận được ít hơn những...
Đĩa món khai vị anh đào, ô liu và phô mai dễ lắp ráp này được sắp xếp với các nhánh hương thảo thơm để giống như một vòng hoa kỳ nghỉ. Khách của bạn sẽ thích nhấm nháp trên màn hình tuyệt đẹp này...