Món súp tortilla Easy Mexico này có các dải tortilla chiên trong nước dùng dựa trên cà chua được nêm với ớt pasilla. Ngon phục vụ như truyền thống ra lệnh: với phô mai panela và bơ.
Thành phần
8 (6 inch) bánh ngô
3 muỗng canh dầu bơ, chia
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
3 Chiles pasilla - hạt giống, khử trùng và cắt thành dải
1 củ hành nhỏ nhỏ, cắt nhỏ
4 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
2 nhánh bạc hà tươi
1 oregano tươi
2 tứ tạng nước dùng gà
2 muỗng cà phê hạt gà bouillon
2 quả bơ, thái hạt lựu
1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Cắt bánh tortillas làm đôi và cắt ngang theo các dải 1/8 inch. Đặt vào một cái bát và ném với 1 muỗng canh dầu cho đến khi được phủ đầy đủ. Sắp xếp các dải tortilla trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn và nâu nhạt, khoảng 15 phút. Để nguội.
Đun nóng dầu còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm ớt pasilla; Nấu và khuấy cho đến khi màu nâu nhạt, khoảng 4 phút. Chuyển ớt vào một tấm. Thêm hành tây vào chảo; Nấu cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm cà chua; Nấu cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 10 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
Trả ớt vào chảo; Thêm bạc hà và oregano. Đun nhỏ lửa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 3 phút. Đổ nước dùng gà, tăng nhiệt lên trung bình cao và đun sôi. Thêm gà bouillon; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 10 phút nữa. Loại bỏ bạc hà và oregano. Trang trí với các dải tortilla, bơ và queso fresco.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 17g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 1112mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 592mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
PPANCIT này là một món mì Philippines yêu thích thường được phục vụ khi bạn có công ty. Mặc dù thời gian tốn thời gian, kết quả cuối cùng luôn luôn ngon. Nó có thể được ăn một mình hoặc với gạo. Bỏ...
Với sự giúp đỡ của nồi chiên không khí của bạn, món thịt gà Trung Quốc phổ biến TSO này có thể được làm tươi trong nhà của bạn và trên bàn của bạn nhanh hơn giao hàng. Tiền thưởng là gà được chiên...
Đây là thực phẩm thoải mái ở mức tốt nhất của nó! Ăn với thịt bò nướng hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Công thức cà ri Ấn Độ với vô số rau và hương vị tuyệt vời. Đi tuyệt vời chỉ với gạo đơn giản hoặc bất kỳ bánh mì Ấn Độ nào !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Đây là một công thức thực sự tốt và dễ dàng. Đầu với phô mai vụn, và phục vụ với chip. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần...