Tôi đã chuẩn bị món này cho bữa tối Lễ Tạ ơn thay cho món thịt hầm đậu xanh truyền thống nhưng nặng. Nó có một hương vị ngọt ngào, ngọt ngào.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
Cup táo táo
Teaspoon dầu ô liu
2 muỗng canh thịt xông khói thật
chén hành tây xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp đậu xanh và rượu táo trong một bát an toàn vi sóng; Che với bọc nhựa. Nấu trong lò vi sóng trên cao trong 5 phút; Đậu khuấy. Quay trở lại lò nướng và nấu cho đến khi mềm, 5 phút nữa. Hủy bỏ đậu bằng một cái muỗng có rãnh và chuyển vào một bát phục vụ; Dự trữ rượu táo.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt xông khói và hành tây trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, 5 đến 10 phút. Đổ rượu táo từ đậu xanh vào chảo; Đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng giảm, 5 phút.
Muỗng hỗn hợp thịt xông khói trên đậu xanh. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 1g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 114mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 29mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn khoai lang này có một con sao hồ đào giòn. Công thức ngon này đã được anh rể tôi trao cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Thành phần...
Đây là những thứ phải chết vì bạn sẽ muốn phục vụ khách, để thể hiện khả năng nấu ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần...
Bóng gạo onigiri. Bóng gạo ở Nhật Bản giống như bánh sandwich ở các nước phương Tây. Dễ dàng thực hiện, dễ dàng để đưa chúng ra ngoài trong một chuyến dã ngoại. Nó rất phổ biến ở Nhật Bản như một bữa...
Rất dễ dàng, nhanh chóng và tội lỗi thỏa mãn. Tuyệt vời với một món salad xanh ném với nước sốt vinaigrette. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một sự thay thế thấp tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ với các bản sửa lỗi hamburger yêu thích của bạn trên bánh nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...